居家久坐浑身疼？来试试躯干支柱力量训练

大众日报记者王建

2020-02-21 20:38:05 发布来源：大众日报客户端

在家里坐久了，身体很多地方会不舒服，怎样避免这种情况?山东体育学院体能教研室讲师刘军表示，进行躯干支柱力量训练可以改善身体形态，预防不良姿势产生的慢性疼痛。

什么是躯干支柱力量?刘军说，躯干支柱力量是指人体肩关节、脊柱和髋关节部位的肌肉，以保持身体姿势、提供近端固定和传递上下肢能量为目的所产生的力量能力，“通俗地说，躯干是我们的练习部位，包括肩关节、脊柱、髋关节;‘支柱’是我们练习的目的，通过训练使我们躯干像个支柱一样，站如松、坐如钟、行如风。”

(大众日报客户端记者王建报道)

责任编辑：籍雅文

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