呼吸道传染病高发，带病坚持上学不可取
大众日报记者 任戌盈
2023-12-01 09:46:39 发布来源：大众报业·大众日报客户端
近期，多地进入呼吸道传染病高发季，很多儿童因咳嗽、发烧到医院就诊，牵动着万千家长的心。山东大学齐鲁医院儿科副主任张爱军表示，提高免疫力是抵御病原体侵袭、降低呼吸道感染风险的关键。她提出，提高儿童免疫力有三个方法。
首先是均衡饮食。张爱军说：“我们的胃肠道是一个非常广阔的免疫场所，有大量的吞噬细胞存在于肠粘膜上。丰富多样的饮食能锻炼胃肠道免疫细胞对病原体的识别能力，这种识别能力的提升会对整个免疫系统产生正面影响，进而也会使呼吸道更加‘强悍’。”
第二是增加室外活动。“现代生活方式使孩子们的室外活动时间明显减少，因此他们的呼吸道相对洁净，接触到的抗原并不丰富。”张爱军说。人体与病原体接触后，在免疫过程中会产生记忆细胞，这些记忆细胞再次碰到病原体时能够快速应答。所以孩子应当多接触外界抗原，增强识别能力。张爱军提到，孩子室外活动的强度要逐渐增加，一开始可以尝试快走或慢跑，后续再增加强度。
第三是充足睡眠。“睡眠是对免疫的一种修复，很多孩子带病坚持上学就无法给免疫系统足够的修复时间。家长一定要给孩子足够的睡眠时间，尤其是在生病期间。”张爱军说。而至于孩子每天睡多长时间才算是“充足”的，张爱军称：“这是因人而异的，最理想的状态肯定是‘睡到自然醒’。”
（大众日报客户端记者 任戌盈 报道）
责任编辑： 蔡继钗 签审： 王建国
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