视频 “惊蛰”温差大养生要点多

2021-03-04 14:39:43 发布来源：大众日报淄博融媒体中心

淄博3月4日讯 3月5日，二十四节气的第3个节气惊蛰就将到来。专家表示，惊蛰前后，人们应注意“春捂”和肝脏保养，饮食要合理。

每年3月6日前后，当太阳运行至黄经345°时为惊蛰。它的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。我国南方大部分地区常年雨水，惊蛰可闻春雷初鸣，而西北、华北地区通常要到4月中下旬才能听到雷声。

气象专家表示，惊蛰前后之所以偶有雷声，是大地湿度渐高促使近地面热气上升，或北上的湿热空气势力较强、活动频繁所致。由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一，从目前的气象数据来看，惊蛰节气淄博市不会有春雷出现。

值得注意的是，惊蛰时节，尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差大。

“惊蛰期间温差较大，最大的特点就是忽冷忽热。”淄博市第七人民医院中医科主任孟庆涛说：“俗话说‘春捂秋冻’，特别适用于现在。季节交替，温度变化会导致人体免疫力下降，容易感冒，因此不要急于享受春暖，适当‘春捂’十分有必要。”

据孟庆涛介绍，惊蛰期间阳气生发，高血压、睡眠不良等问题尤为突出。“惊蛰时节的养生重点应该是对肝脏的保养，这也是中医‘春宜养肝’说法的由来。”此时应注意早睡早起，充足的睡眠可为肝脏提供良好的保养。

孟庆涛认为，惊蛰期间气温升高会导致人体容易上火，恰当的饮食调理能使人体有效应对这种变化。“还要注意补充水分，少吃辛辣，梨、百合、莲藕等润肺健脾的食物非常适合食用。”孟庆涛表示。

（大众日报客户端记者孙渤海见习记者张晗报道）

责任编辑：张尧

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