极寒天气下这样做好健康防护

大众日报记者李丽黄鑫

2023-12-14 17:16:56 发布来源：大众日报

近期，强冷空气频繁影响山东，带来大范围雨雪、大风和持续低温天气。在这种天气下，除了呼吸系统疾病，心脑血管疾病等也是人们的常发疾病。对于居民来说，如何做好极寒天气的健康防护工作，记者采访了山东省疾控中心健康教育与促进所所长王连森。

保温很重要。王连森表示：“天气变冷后，血管收缩会使血压升高，从而加重部分高血压患者的心脏和脑血管负担，可诱发脑出血、脑梗等脑血管疾病。对于患心脑血管疾病的人来说，做好头部、手部以及脚部的保温能起到减少血管过度收缩导致的心脑血管负担。”

减少非必要外出，可在家适量运动。下雪后地面较滑，可能会造成一些老年人在行动不便的情况下摔倒，而发生骨折或者外伤性疾病的可能，王连森表示，骨质疏松是老年人常见的疾病之一，盲目外出会增加跌倒风险。在家走一走或做一些简单的肌肉拉伸运动，都能起到适度锻炼的效果。

极寒天气下，流感也更加肆虐。对于慢病患者，尤其是老年人群，家中可常备两周左右的必备药品。王连森说：“家里可常一些降温、止咳类的药品，先把体温降下来，后续体温若持续38℃以上不能缓解，则需尽快去医院就医。”王连森提到，及时接种流感疫苗也是有效应对流感季的方法之一。

（大众日报客户端记者李丽黄鑫报道）

责任编辑：张西可

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