医言堂｜每天灌咖啡提神？你的肾上腺在“求救”！

本期科普专家：山东省立第三医院 内分泌科 主任医师 朱蕾 

每天靠咖啡“续命”，却越喝越累？当心这可能是肾上腺发出的求救信号！咖啡因通过刺激压力激素，强行“预支”身体能量，长此以往会让肾上腺疲惫不堪，导致HPA轴功能紊乱——焦虑失眠、依赖咖啡、陷入恶性循环的你，或许正在透支健康。想重获真正精力？不妨试试下午2点后不喝咖啡、避免空腹饮用，并以快走、深呼吸等自然方式提神。请记住：咖啡应是享受，而非被迫使用的“燃料”。