一些老年人认为年纪大了就该睡得少这是一个认知误区随着年龄的增加睡眠模式会发生变化睡眠总时长与深睡眠时间都会减少而且老年人夜间更容易醒清晨也会醒得更早但是睡得少并不意味着放弃调整睡眠除了关注睡眠时长老年人更需要关注睡眠质量对此有以下几点建议央视新闻
