观澜亭｜健身健美与健康之间，我们要反思什么

12月17日，多家媒体曝出“90后”健美运动员王昆近日已去世的消息，圈内圈外一片惊呼。

因为平常也去健身房锻炼，笔者对这位年仅30岁的合肥小伙并不陌生。

他曾是CBBA全国健美精英职业联赛八连冠得主，不仅横扫国内赛事，还拿到了国际职业卡（IFBB PRO）。

很多人就费解了，这么一位强壮到你不敢靠近的壮小伙，怎么会猝然倒地呢？

安徽省合肥市健身健美协会12月17日发布讣告说，健美运动员王昆是由于心源性猝死抢救无效去世的。 

根据媒体此前报道，王昆取得成绩的背后是咱们常人无法想象的“苦行僧”式生活。

他曾长期保持极致的饮食控制，吃清汤火锅，涮肉蘸生抽，过年也只吃水煮鸡胸。

同时还要保持住逼近极限的训练强度，大年三十仍在健身房训练。

他的座右铭很多圈内人都听说过：“如果你的训练量常人都能承受，冠军凭什么给你？”

面对王昆的去世，我们要敬畏专业选手的敬业精神。作为业余爱好者，我们要提醒自己把握好健身房里极限训练的“度”，尽量避免身体超高负荷运转。

现在，越来越多的人走进健身房塑身增肌。这场健身健美与健康之间的“矛盾”冲突，我们需要好好反思一下。

一方面，职业健美追求的“极致状态”如极低体脂、夸张肌肉维度等，是常人难以达到的。很多人为了追求“自律”，已经为此付出了长期健康代价。未经过系统训练的普通人，就不要再盲目跟风上强度了。

另一方面，在运动过程中，不要轻易使用某些增肌补品等。虽然这些东西在短期内能带来明显的效果，但长期使用可能会对身体造成严重的损害。

今年是“体重管理年”活动开展的第二年，人们健身减重热情高涨。在追求健康和完美身材的道路上，我们要找到平衡点，适当给自己的强度“放个假”。

说到底，健身就是为了强身健体，千万不要想着走捷径。

（大众新闻记者 杨新会）