薛城区人民医院到枣庄市第八中学进行“教师心理健康与压力调试”专题讲座

12月10日，心理科主任谢昕应邀到枣庄市第八中学进行“教师心理健康与压力调试”专题讲座。

活动现场，谢昕聚焦教师心理健康现状与职业挑战，结合权威调研数据及典型临床案例，梳理当前教师群体面临的多重压力来源——涵盖繁重教学任务、高频家校沟通、差异化学生管理及多重社会角色兼顾带来的自我消耗等，客观呈现高中教师普遍的心理健康现状，并从生理、心理、行为三大维度，系统解析长期压力对身心的影响机制，细致阐释压力引发的躯体疲劳、情绪焦虑、职业倦怠等连锁反应，帮助教师科学理解压力本质。

最后，针对教师工作场景特点，重点传授实用减压技巧与情绪调节方法，详细讲解正念呼吸法、“情绪ABC认知调整术”、碎片化放松技巧等易操作技能，带领教职工开展冥想实操练习，助力大家快速掌握情绪管理实用方法，切实提升心理调适能力，赢得在场教职工一致好评。