日照市中医医院《冬至膏养》第二期：实证体质篇

身体也需“大扫除”：别让痰湿、瘀血堵住健康通道  

脸上油腻长痘，头发洗了像没洗？身上像裹了湿毛巾，沉重乏力？

情绪低落，胸口像压了块石头？面色晦暗，身上常有莫名刺痛？这些可能不是简单的“皮肤问题”或“心情不好”，而是身体在提醒你——体内有“垃圾”堆积了！

中医智慧：“实则泻之，滞则通之”。 对于实证体质，冬至进补不是“乱补”，而是边清边补、通补结合，给身体来一次“深度清理+精准修复”。

分清“垃圾”类型，才能高效清理

  痰湿体质：身体的“下水道”慢了

· 典型信号：体型肥胖，面部油光，口黏痰多，身体困重。

· 膏方思路：二陈通补膏，健脾化痰，利湿祛浊。如同为身体疏通管道，恢复水液代谢。

· 简单理解：祛除身体的“油腻”和“废水”，让运化畅通起来。

  湿热体质：身体的“桑拿房”闷着

· 典型信号：面垢油光，口苦口臭，易生痤疮，小便黄赤。

· 膏方思路：三焦清补膏，清热利湿，疏泄化浊。好比给闷热潮湿的环境通风散热。

· 简单理解：清理体内的“湿热”垃圾，让皮肤和情绪都清爽起来。

  血瘀体质：身体的“江河”流不畅

· 典型信号：面色晦暗，容易长斑，唇色暗紫，局部固定刺痛。

· 膏方思路：血府逐瘀膏，活血化瘀，通络散结。犹如疏浚瘀堵的河流，恢复气血畅行。

· 简单理解：化开身体的“血瘀”结节，让气血重新流畅，面色恢复光泽。

  气郁体质：身体的“交通”堵车了

· 典型信号：情绪低落，焦虑紧张，胸闷胁胀，喜欢叹气。

· 膏方思路：三花解郁膏，疏肝解郁，理气畅中。就像为拥堵的交通疏导指挥，恢复秩序。

· 简单理解：解开情绪“疙瘩”，让气机顺畅，心情自然开朗。

实证体质也能吃膏方吗？当然！

很多人误以为膏方只能“补”，其实好的膏方讲究“通补兼施”。对于实证体质，我们会：

✅ 以通为补：先疏通淤堵的痰、湿、瘀、气，再补充正气

✅ 攻补适宜：根据体质偏颇程度，精准调整“清”与“补”的比例

✅ 标本兼治：既消除当下不适，又调整产生问题的内在环境

(  冬至“清补”正当时：为身体减负，为健康开路  )

冬季阳气内收，正是清除体内淤积、调理内在环境的最佳时机。此时借助膏方之力，温和而持久地疏通、清理，来年春天身体才会更轻盈、更舒畅。

实证体质往往复杂交织

（如气郁血瘀、痰湿夹热）。

日照市中医医院的中医师将通过细致辨证，

为您调配个性化“清补”膏方，

实现“清理不留伤，进补不留滞”。

大众新闻·齐鲁壹点 张颖