山师附小2020级5班举办“我的情绪我做主”家长讲坛活动

12月24日，山东师范大学附属小学2020级5班在温馨而热烈的氛围中举办了以“我的情绪我做主”为主题的家长讲坛活动。本次活动由班级家委会精心策划，邀请姜莱同学妈妈走进课堂，与同学们共同开启一场关于情绪认知与管理的心灵之旅，为迎接充满希望的2026年送上一份特别的成长礼物。

活动伊始，姜莱妈妈通过生动有趣的互动方式，带领同学们认识了喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及内疚、自豪、羡慕等复杂的社会性情绪。孩子们积极参与讨论，纷纷表示：“原来每一种情绪都有它的意义！”“情绪没有好坏，关键是我们怎么对待它。”通过引导，同学们逐渐理解：情绪是人类自然的心理反应，是身体发出的重要信号，值得被看见、被尊重。

随后，讲座深入探讨了“情绪的影响”。姜莱妈妈结合生活实例，向同学们讲解积极情绪如何激发创造力、增强免疫力，而长期压抑或过度的负面情绪则可能干扰注意力、记忆力，甚至影响身心健康。在互动提问环节，同学们踊跃分享自己的经历：“有一次我和好朋友吵架后心情很差，结果一整天都学不进去”“当我开心的时候，画画特别有灵感！”大家深刻体会到：学会管理情绪，不仅关乎个人成长，更是维系家庭和睦、友谊长存的关键。

在“情绪管理策略”部分，姜莱妈妈为同学们送上实用的“情绪锦囊”：包括“深呼吸冷静法”“积极心理暗示”等即时调节技巧，也介绍了写情绪日记、坚持体育锻炼、向信任的人倾诉等长期疏导方法。孩子们现场练习深呼吸，在轻松的节奏中感受情绪平复的力量。

活动尾声，全班同学齐声许下新年心愿：“在2026年，我要做自己情绪的小主人！”班主任老师总结道：“本期家长讲坛不仅是一次知识的传递，更是一份温暖的陪伴。愿孩子们带着这份‘情绪智慧’，以阳光、健康、从容的心态迎接未来的每一个挑战。”

此次家长讲坛不仅拉近了家校距离，更在孩子们心中播下了情绪素养的种子。六年级5班将继续携手家长，共育孩子全面而幸福的成长之路。