诸往镇卫生院：高血压健康知识进乡村，守护乡亲幸福生活

“血压高了别不当回事，这可是咱们身体健康的‘隐形杀手’！”在诸往镇泊子庄村的高血压核心信息知识健康教育讲座上，诸往镇卫生院医护人员的讲解让在场的乡亲们听得格外认真。为了让乡村长辈们读懂高血压、会防高血压，这场接地气的健康讲座，把专业的健康知识送到了大家心坎里。

高血压是乡村中老年人群的常见慢性病，可不少人觉得“没症状就不用管”，殊不知长期血压偏高，会悄悄损伤心、脑、肾等重要器官，引发中风、心梗等严重并发症。其实高血压的判断很简单，在安静状态下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可以诊断为高血压。哪怕只是偶尔头晕、头痛，也别硬扛，及时测一测血压才是正理。

防控高血压，生活方式的调整是基础。日常要少吃咸，每天食盐摄入量控制在5克内，咸菜、腌制品要少碰；多吃新鲜的蔬菜、瓜果和杂粮，少沾油腻、高糖的食物。农闲时别总坐着，散散步、打打太极，每天动一动，既能活络筋骨，也能帮着稳血压。还要戒掉抽烟、喝酒的坏习惯，保证充足睡眠，少生气、少焦虑，好心情也是降压的“良药”。

如果已经确诊高血压，也不用过度恐慌。一定要遵医嘱按时吃降压药，不能因为血压暂时正常就擅自停药或减药，定期监测血压并记录，方便医生调整治疗方案。国家基本公共卫生服务还为高血压患者提供免费的健康管理服务，包括定期体检、随访指导等，大家要积极参与，让专业医护人员帮着把控健康状况。

健康是幸福生活的根本，高血压防治不是一朝一夕的事，需要咱们从日常小事做起。愿乡村的每一位长辈都能掌握高血压防控知识，管好血压、守住健康，安享舒心的乡村生活！

（通讯员 宋吉梅）