260斤→180斤：科学减重，做人生掌控权的加法

　　大众网记者 郑阳 通讯员 谢小真 青岛报道

“确诊那天，我看着体检报告上‘2型糖尿病、肥胖症’几个字，再看看体重秤上260斤的数字，心里充满了恐惧和迷茫。”回忆起2022年的自己，姬先生至今感慨万千。那时的他，不仅被易困、乏力、视力模糊等多种不良症状困扰，更感到自己的生活正滑向失控的深渊。

“一切都像脱缰的野马，工作、身体甚至食欲，全都控制不住。”

　　失控：深陷“幸福肥”陷阱

姬先生的体重问题并非一日之寒。2019年，他暂时脱离紧张的工作节奏，“用吃吃喝喝填补空闲”成了生活常态，体重悄然突破了220斤。

随后，新婚的甜蜜与家庭的安逸让他的体重在2022年一路飙升至260斤的“人生峰值”。“那是一种被惯性推着走的无力感，明知道不对，却不知道如何刹车。”

　　觉醒：科学管理重拾“掌控感”

在健康亮起红灯后，姬先生慕名来到青岛市市立医院东院肥胖门诊，找到了东院内分泌科副主任医师荆菁。一套集营养指导、运动处方和药物治疗于一体的个性化方案，成为了姬先生扭转局面的起点。

2024年9月1日，带着252斤的体重，姬先生正式开启了“重生计划”。不到4个月，他成功减重38斤。初战的胜利带给他的不仅是身体的轻盈，更是久违的掌控感。

姬先生发现，当遵循科学的方案，看到体重秤上数字稳步下降时，那种“一切尽在掌握”的信心回来了。“减肥让人‘上瘾’，‘瘾’的不是辛苦，而是那种能够主导自己身体和生活的美妙感觉。”

蜕变：做身体的主人驾驭生活

2025年7月，姬先生的体重已降至180斤，从最高点算起，总计减重达80斤!他的腰围从原来的120cm缩减到了83cm，与此同时糖尿病症状缓解，血糖恢复正常水平。

如今的他，感觉“生命的主导权被牢牢握在了自己手中”。

对身体的主导：以前爬两层楼都喘，现在可以轻松完成数公里的跑步，享受运动后多巴胺带来的愉悦。

对精力的主导：以前总是无精打采，现在精力充沛，能清晰地规划一天的工作与生活。

对食欲的主导：学会了与食物健康共处，不再是食欲的奴隶，而是饮食的主人。

　　重建：从受益者到助人者

最令人动容的是，姬先生在亲身体验了科学体重管理的巨大益处后，他将自己的经验回馈给更多仍在困境中挣扎的人——顺利考取专业资质后，他与人合开了一家健身房。

如今，他不仅是一名成功的创业者，更是一位深受会员信赖的健身指导。他将自己在肥胖门诊学到的科学理念——精准的营养计算、安全的运动模式、积极的心态调整——融入日常指导中，带领着更多人踏上科学减重、重获健康的道路。

　　价值回归：体重管理是赋能的过程

“专业的体重管理，其核心不仅是减轻体重数字，更是一个赋能于患者的过程。我们通过系统性的医疗干预，帮助患者重建健康的生活方式，从而获得对自身健康和生活的长期掌控力。”荆菁表示，“姬先生能将这份健康的火种传递下去，让我们倍感欣慰，这也正是我们医疗工作的最高价值体现。”

青岛市市立医院肥胖管理门诊专注于为超重、肥胖及相关代谢综合征患者提供科学、个体化、一站式的医疗解决方案。该门诊致力于通过多学科专家团队的合作，不仅为“胖友”管理体重，更助“胖友”重获驾驭健康人生的能力和信心，开启良性循环的全新生活。