【文化书院】莱芜区大王庄镇小王庄村开展“书香护脉”心脑血管健康知识阅读活动

心脑血管疾病是威胁老年人健康的“头号杀手”，具有高发病率、高致残率、高死亡率的特点。为了提高老年人的自我预防意识，2025年12月29日，莱芜区大王庄镇小王庄村联合村医组织了一次“书香护脉”心脑血管健康知识阅读活动。

对于老年人而言，预防远胜于治疗，而阅读相关的健康科普图书，便是一条便捷且有效的预防途径。一本优质的老年心脑血管疾病预防图书，会用通俗易懂的语言，讲解复杂的医学知识。它不会堆砌晦涩的专业术语，而是将心脑血管的工作原理、疾病诱因、早期信号娓娓道来。老年人通过阅读，可以清楚了解高血压、高血脂、高血糖是如何一步步损伤血管，明白胸闷、头晕、肢体麻木等不适症状可能暗藏的健康危机，从而学会主动关注身体发出的“预警信号”，做到早发现、早干预。

活动中村医详细的解读图书中的预防知识，通过图书阅读老年人掌握了饮食调理是预防心脑血管疾病的关键一环，比如富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬果，富含不饱和脂肪酸的深海鱼、坚果；哪些是血管的“敌人”，比如高盐、高油、高糖的加工食品。它还会结合老年人的消化特点，推荐清淡易消化的食谱，让老年人知道如何在一日三餐中吃出健康，远离“病从口入”的风险。知道运动锻炼同样不可缺，不同于年轻人高强度的运动方式，适合老年人的散步、太极拳、广场舞等温和运动，在书中会被详细解读，包括运动的时长、频率、注意事项等。老年人可以根据自身情况，选择适合自己的运动项目，通过适度锻炼促进血液循环，增强血管弹性，让身体保持活力。

一本心脑血管疾病预防图书，就像一位贴心的家庭医生，时刻守护在老年人身边。在闲暇时光，捧起一本这样的书，细细品读，将健康知识转化为日常习惯，便能为自己的晚年生活筑牢一道坚实的健康防线，安享幸福安康的岁月。（通讯员 张娟）