【市北妇幼科普】降温迎雪，这份孕期安全指南请收好!

大众网记者 郑阳 通讯员 杨杨 青岛报道 

随着降温迎雪，冬季的严寒给准妈妈们带来了不少挑战。在这特殊时期，孕妈们需要格外注意保护自己和腹中的宝宝。以下是一些实用建议，帮助准妈妈们温暖、安全地度过这个冬天。

　　保暖要适度

多穿几层轻薄衣物比单穿一件厚重外套更利于调节体温。外出时，帽子、围巾和手套必不可少。保持身体温暖，但避免过热，洗澡水温不宜过高，暖气房间定时通风。

出行需谨慎

雪天路滑，请选择合适的防滑鞋。尽量减少不必要的外出，如需出行最好有人陪伴。上下楼梯、进出车辆时放慢速度，预防摔倒风险。

室内保湿度

暖气房间易干燥，可使用加湿器保持40%-50%的湿度。多喝温水，不仅能保持身体水分，还能缓解孕期常见的皮肤干燥问题。

　　营养要均衡

寒冷天气容易让人渴望高热量的食物，但孕期饮食仍需注重均衡。可适当增加蛋白质和富含维生素C的食物摄入，增强抵抗力。

警惕潜在风险

特别注意预防冬季高发的流感，尽量避免前往人群密集场所。如出现任何不适，请及时咨询医生，不要自行用药。

初雪虽美，但孕妈们的安全更重要。在这个冬天，愿每一位准妈妈都能温暖舒适地度过，迎接新生命的到来。