烟台市奇山医院专家走进芝罘区南沟社区开展体重管理主题讲座

大众网记者 刘慧慧 通讯员 王永梅 曹平 烟台报道

为积极响应国家卫生健康委“健康体重管理”专项行动号召，提升居民健康素养，12月25日下午，烟台市奇山医院内分泌科副主任王欣走进芝罘区东山街道南沟社区开展体重管理主题讲座。

讲座中，王欣以通俗易懂的语言，结合生动案例，从体重管理的科学原理、日常饮食调整、适度运动方案以及常见误区等方面进行了全面讲解。“体重管理不是简单的减肥，而是建立一种可持续的健康生活方式。”她强调，健康的体重管理应当遵循个体化原则，结合年龄、基础疾病和生活习惯制定合理目标。

此外，王欣还提供了许多实用建议，如何通过“手掌法则”控制每餐食量、如何选择优质蛋白质和复合碳水化合物、如何将日常活动融入运动计划等。同时，还纠正了“不吃主食减肥”“过度依赖减肥产品”等常见误区，强调均衡营养和规律生活的重要性。

“专家讲得很实在，教的方法我们在家就能做。”社区居民王先生表示，过去自己为了控制体重尝试过不少方法，效果都不理想，这次讲座让他明白了问题所在。

近年来，我国超重和肥胖人群比例逐年上升，体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素，同时，不规范的减重方式导致健康问题频发。为响应国家政策，推进体重管理，减少慢性病的发生，推进内分泌代谢性疾病全面管理，烟台市奇山医院特设立体重管理门诊，帮助患者科学、专业的评估代谢病，给予专业的减重建议。

专家简介：

王欣，内分泌科副主任，山东省研究型医院协会内分泌及代谢疾病与衰老分会委员、烟台市中医药学会糖尿病专业委员会委员。

常年从事内分泌临床工作，擅长内分泌系统疾病的诊治，在糖尿病、甲状腺疾病、血脂异常、痛风、垂体、肾上腺疾病等疾病的诊治方面有独到见解。