德州市教育局、德州市疾控中心联合发布元旦假期安全提醒

元旦佳节来临之际，走亲访友、出门游玩等活动增多，自由活动时间相对充裕，但溺水、交通安全等事故及传染病传播风险也随之上升。为切实保障广大师生及家长的假期安全与身体健康，德州市教育局、德州市疾控中心联合发布以下安全健康指引，希望大家时刻绷紧安全弦，筑牢健康防护墙。

畅快呼吸不“中招”

随着气温逐渐降低，流行性感冒、呼吸道合胞病毒等呼吸道传染病也迎来了“活跃期”。不管是免疫力强的成年人，还是抵抗力较弱的老人、小孩，几乎都是它们的“目标人群”，一不小心就可能被感染。特别要注意的是，商场购物、影院观影时的热闹场所，看似充满烟火气，实则暗藏传播隐患，密闭空间里人员流动频繁，飞沫传播的概率大大增加，一旦有感染者身处其中，就很可能让周围人接连“中招”，引发聚集性感染。

防病小妙招

1.注重个人卫生，勤洗手，避免用手触摸眼、口、鼻；外出回家、触摸公共物品后，务必用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，也可使用免洗手消毒剂清洁双手。

2.保持环境通风，家中及办公场所每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

3.科学佩戴口罩，进入商场、车站、电影院、公共交通工具等人员密集或通风不良的场所，应自觉规范佩戴口罩，及时更换，切勿重复使用。

4.减少聚集风险，尽量避免大规模聚餐、聚会，老年人、儿童、孕产妇等易感人群更应避免前往人群密集场所。

5.牢记咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻，防止飞沫传播。

6.适时接种流感、肺炎等疫苗，流感疫苗目前仍处于接种适宜期，6月龄以上人群均可接种。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员等群体，可考虑在医生指导下完成接种。

不干不净，吃了一定病！

每年10月到次年3月是诺如病毒胃肠炎等感染性腹泻的高发季节，主要通过食入被病毒污染的食物或水、接触患者或其污染的物品、环境或吸入患者呕吐时产生的气溶胶等方式感染。

防病小妙招

1.注意饮食卫生，不喝野外生水，不吃腐败变质食物，不吃未烧熟煮透的食物，不吃野外不熟悉的食物，防止病从口入、食物中毒，不购买过期、变质、有异味的食物，不购买“三无”食品。

2.假期期间要合理、规律膳食，不暴饮暴食。

3.外出就餐时，选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐。

4.被患者呕吐物、粪便污染的表面，用含氯消毒剂清洗消毒；污染的衣物、床单需立即更换清洗，操作时戴一次性手套，消毒后彻底洗手。

5.养成良好的卫生习惯，预防诺如病毒、肠胃炎及其他流行性疾病。

冰面不是“镜面”，远离危险不冒险！

冬季天气变冷，温度偏低，河沟处结冰，由于儿童防范意识较弱，部分儿童喜欢踏冰玩耍，看似坚实的冰面其实危险异常，极易造成溺水事件的发生。

安全防护小妙招

1.不靠近海边、水库、池塘、水井、石坑、河道等各种危险水域。

2.严禁私自到水边钓鱼、戏水、捞取鱼虾等，不在没有大人陪同或是没有佩戴救生设备的情况下下水。

3.孩子到游泳馆要有家长陪同。游泳前和游泳过程中，根据专业指导做好各种安全防范措施，孩子始终保持在家长视线范围内。

4.学会自我保护和科学自救、施救方法，不盲目下水救人及手拉手施救，要及时呼唤成人来救并拨打110。

健康舒心过元旦

1.错峰出行，规划行程时尽量避开人流高峰时段和区域，减少拥挤带来的安全与健康风险。

2.充足休息，避免连续熬夜，保证每日充足睡眠，维持正常免疫力。

3.适度活动，假期保持规律的适度身体活动，增强体质，愉悦身心。

4.饮食有节，合理搭配膳食，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担，保持身体健康。