淄博高新健康大讲堂｜冬季鼻炎反复？别乱吃药！护好脖子+后背，轻松“隔绝”不适

随着气温持续走低，鼻炎高发、慢性咳嗽加重成为不少人的“冬季困扰”。为何寒冷天气容易诱发呼吸道不适？怎样才能科学防护？1月5日，淄博高新区卫固中心卫生院耳鼻喉科主治医师孙栋栋给出保健举措：冬季护好脖子和后背，就能有效降低呼吸道不适风险。

“脖子是呼吸道健康的‘第一道防线’，这里分布着风池穴、风府穴等关键穴位，直接关联呼吸道经络。”孙栋栋解释，冬季寒风直吹颈部时，容易刺激穴位引发血管收缩，不仅可能诱发鼻炎，还会加重头部昏沉不适。他建议，日常出行务必佩戴围巾，尤其早晚低温时段，要确保颈部完全包裹，避免寒风直吹。

除了脖子，后背保暖同样不容忽视。“后背是人体阳气汇聚的重要区域，若后背受寒，寒邪会直接侵入呼吸道，引发咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等一系列不适，对于本身有慢性呼吸道问题的人，还可能加重症状。”孙栋栋提醒，冬季穿衣可优先选择带夹层的马甲，或在毛衣、外套内搭配轻薄马甲，既能保证活动灵活，又能精准护住后背关键区域，阻断寒邪入侵通道。

孙栋栋介绍，冬季呼吸道不适多与寒邪刺激相关，除了做好两处关键部位保暖，日常还应注意室内外温差调节，避免骤冷骤热刺激；外出归来后，可适当喝一杯温水温润呼吸道，进一步降低不适风险。做好这些细节防护，就能轻松应对冬季呼吸道健康挑战。

（大众新闻·鲁中晨报记者张培 通讯员李燕）