斑秃（鬼剃头）了怎么办？记住这3步不走弯路

一觉醒来，照镜子时突然发现头上多了一块光滑的“不毛之地”？别慌，你可能遇到了俗称“鬼剃头”的斑秃。它来得突然，毫无征兆，确实会让人心里咯噔一下。但请先深呼吸，这并非世界末日。济南市中心医院皮肤科主治医师崔明航带你走对三步，从容应对斑秃。

第一步：

稳住心态，认识“敌人”是谁

“斑秃不是绝症，它更像一次身体的‘内部警报’。”崔明航强调，首先要明白斑秃的本质。它不是由真菌引起的（所以不传染），也不是因为头皮不干净。它是一种自身免疫性疾病。

崔明航介绍，可以把它想象成身体的免疫系统本应是保卫国家的“军队”，专门攻击外来病毒和细菌。但在斑秃的情况下，这支“军队”一时糊涂，误将我们自己的毛囊当成了“敌人”进行攻击，导致毛囊进入“休眠”状态，头发因此脱落。

崔明航介绍，斑秃有这几个特点：形态，通常表现为一个或多个圆形、椭圆形的脱发区，边界清晰，脱发区的头皮表面光滑，没有红肿、鳞屑或疤痕；无感，大多数不痛不痒，这也是为什么很多人是偶然发现的；可恢复，被攻击的毛囊只是“休眠”了，并没有“死亡”，这是它有可能重新长出头发的根本原因。

“所以，遇到斑秃，第一件事就是告诉自己：别焦虑，别自责。过度的精神压力反而可能加重病情。”崔明航强调。

斑秃的形态特征。

第二步：

科学就医，寻求专业“外援”

“皮肤科医生是你最可靠的战友，切勿自己当‘神医’。”崔明航介绍，明确了斑秃是免疫系统的问题，尽快去正规医院挂皮肤科。医生会通过专业的毛发镜检查，观察头皮的微观情况，确诊是否为斑秃。

崔明航强调，拒绝偏方。千万不要听信什么用生姜擦头皮、抹大蒜、涂各种古怪药水的偏方。这些强烈的刺激很可能进一步损伤本已脆弱的毛囊和头皮，导致毛囊炎甚至永久性损伤，得不偿失。

记住，所有治疗都必须在专业医生的指导下进行，切勿自行购药使用。

第三步：

内外兼修，当好身体“管家”

“医疗是主力，生活方式是重要的辅助。”崔明航强调，在看医生、接受规范治疗的同时，你自身的生活管理也至关重要，能为头发生长创造一个好的“土壤”。

崔明航建议，首先要做好管理情绪：精神压力是诱发和加重斑秃的重要因素。尝试通过运动（如跑步、瑜伽）、冥想、听音乐、与亲友倾诉等方式来减压。保持心情舒畅，就是给免疫系统“维稳”。

均衡营养：保证蛋白质（鱼、肉、蛋、奶）、维生素（特别是B族维生素）和微量元素（如锌、铁）的充足摄入。头发生长需要丰富的营养，不推荐盲目节食或偏食。

规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠是身体修复和免疫调节的黄金时间。

温和护发：洗头时动作轻柔，避免拉扯。梳头时选择宽齿梳。暂时避免烫发、染发等化学刺激。

“面对斑秃这个‘不速之客’，我们的应对策略清晰而科学：稳住心态是基础、科学就医是关键、生活管理是辅助。”崔明航强调，斑秃的恢复过程可能比较漫长，且可能有反复，需要一定的耐心。新生的头发可能先是细软的白色绒毛，逐渐才会变粗变黑。只要走在正确的道路上，就给头发回归留下了最大的机会。

崔明航强调，一定要到正规医院就诊，拒绝偏方。

（大众新闻·农村大众记者 房孝钰 通讯员 赵梅）