北大医疗淄博医院：高血压+头晕=低血压？3个动作帮你稳住血压不踩坑

70岁的吕大爷高血压24年，天天吃降压药控制得不错，可最近5年总在起床、站起时突然头晕、眼前发黑，甚至反复住院！检查完医生一句话让他惊掉下巴："您这是‘体位性低血压’！"（是的，高血压患者也会低血压！）

吕大爷的困惑也是很多老人的心声“我血压不是高吗？咋还低了？”高血压？低血压？这届老人的身体太难了！

神经内一科主任、副主任医师金海莲一解释，原来真相是这样：长期高血压把血管"撑"得弹性变差，年纪大了身体调节血压的"自动挡"失灵，降压药可能帮降血压时"用力过猛"……

结果就是：躺着/坐着时血压正常，一站起来就"哗啦"掉！（吕大爷测出来收缩压直接掉了34mmHg！）

正常人站起来的时候，身体会自动"缩紧血管+加快心跳"稳住血压。但老人这套"应急系统"容易罢工，血液哗哗往下肢流，大脑瞬间缺血就会头晕甚至摔倒！

这些症状出现快警惕"隐形低血压"！吕大爷的症状很典型：躺久了/坐久了突然站起来，天旋地转。严重时眼前发黑、腿软，差点栽跟头！高危人群不只是高血压老人！还有：得过帕金森、脑中风的患者，心脏不好（比如心跳过慢）的人，纯粹年纪大了血管/神经退化的爷爷奶奶。

医生给吕大爷定制了“三个30秒”神操作！醒来先躺30秒（别猛地弹起来！）坐起靠床头再30秒（让身体慢慢适应）扶稳东西站30秒（确认不晕再走路）

吃药时间有讲究，别空腹吃降压药！避免饭后低血压叠加；穿弹力袜/系腹带：防血液"偷溜"到下肢；每天喝够水+微咸饮食（但别重口！）；床头抬高30°睡（减少夜间血压波动）。（通讯员 赵志楠）