孩子近视别焦虑，这样做可避免发展为高度近视，听听眼科专家王春营的专业建议

大众网记者 王文文 菏泽报道

“孩子才上小学就近视了，以后会不会变成高度近视？”“近视除了戴眼镜，还有什么办法能控制度数？”如今，儿童青少年近视低龄化、高度化问题日益突出，近视度数快速发展的孩子们成年后不仅面临视网膜脱离、青光眼等严重眼病风险，还会给生活和工作带来诸多不便。许多家长对此焦虑难安，却又不知如何科学干预。

对此，深耕小儿眼科与青少年近视防控领域10余年的菏泽华厦眼科医院小儿眼科主任王春营强调：“近视不可逆，但可防可控，只要抓住关键期、用对科学方法，就能有效延缓孩子近视进展，避免发展为高度近视。”

作为家长信赖的小儿眼科专家，王春营毕业于山东大学医学临床专业，曾先后在多家知名眼科医院进修，积累了丰富的临床经验。他擅长小儿眼科疑难病诊疗、斜视矫正术、弱视训练，尤其在青少年近视防控方面造诣深厚，已帮助众多近视孩子稳住度数，守护了清晰视力。接下来，就听听王春营关于“避免孩子发展为高度近视”的专业解读。

高度近视的危害与防控关键期

有两个认知需要先明确，王春营表示，首先，高度近视的危害远超“看不清”，通常，近视度数超过600度即为高度近视，这类人群眼轴会过度拉长，就像把眼球“撑大”，容易引发视网膜脱离、黄斑病变等致盲性眼病，即使成年后做激光手术矫正视力，眼底病变的风险也无法消除。其次，防控有明确的“黄金窗口期”，孩子12岁前眼球发育尚未定型，眼轴增长速度较快，此时干预效果最佳；18岁后眼球发育基本稳定，度数增长虽放缓，但若前期控制不佳，已形成的高度近视危害仍会持续。

“很多家长误以为‘孩子近视没关系，长大后做手术就行’，这是严重的误区。”王春营提醒，“近视防控的核心是‘延缓度数增长、控制眼轴拉长’，而不是等成年后再补救。一旦发现孩子有眯眼、歪头看东西、抱怨看不清黑板等迹象，必须立即带孩子到正规眼科机构检查。”

科学防控四步法，避免发展为高度近视

结合多年临床经验与权威指南，王春营总结了一套“家庭+医疗”协同的防控方案来帮助孩子稳住视力。

建立动态屈光档案，监测眼轴变化

“近视防控的前提是‘早发现、早追踪’，而建立屈光发育档案是关键。”王春营强调，这不是简单的视力检查，而是要全面记录孩子的裸眼视力、矫正视力、屈光度数、眼轴长度、曲率等核心指标。眼轴是判断近视进展的“金标准”，孩子近视后，建议每3个月复查一次；视力正常的孩子，每6个月检查一次，确保及时发现度数变化趋势。

王春营提醒，很多家长带孩子验光时跳过“散瞳”步骤，这可能导致假性近视被误判为真性近视。“儿童睫状肌调节能力强，散瞳能让睫状肌放松，得出的验光结果更准确。”他在临床中会根据孩子的年龄、眼部状况，精准制定验光方案，为后续防控提供科学依据。

坚持户外活动，给眼睛“补阳光”

“每天2小时户外活动，是预防和控制近视最经济、最有效的方法。”王春营解释，阳光能促进人体分泌多巴胺，这种物质可抑制眼轴增长，从而延缓近视进展。即使是阴天，户外光线强度也远超室内，同样能起到作用。

对于学业繁忙的孩子，王春营给出灵活建议：“不一定非要连续2小时，可拆分到全天，比如课间10分钟到户外远眺，上下学选择步行或骑行，周末安排球类运动、远足等。如果夏天炎热，也可以在阳台等阳光充足的地方远眺10分钟，避免直视阳光即可。”他特别强调，球类运动如乒乓球、羽毛球等，能锻炼眼肌调节能力，对防控近视更有帮助。

规范用眼习惯，打造舒适视觉环境

不良用眼习惯是导致近视加深的重要原因。王春营结合《综合防控儿童青少年近视实施方案》，给家长列出“用眼清单”：

遵循“三个一”原则：眼睛离书本一尺（约33厘米），胸前离桌缘一拳（约6-7厘米），握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）；

执行“20-20-20”法则：近距离用眼每20分钟，就看向20英尺（约6米）外的物体20秒，缓解眼疲劳；

控制电子产品使用：非学习目的的电子产品使用，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；学习用电子产品40分钟后，必须休息10分钟。建议优先选择电视、电脑等大屏幕设备，以避免长时间使用手机；

优化室内照明：夜晚学习时，需同时开启房间顶灯和读写台灯，台灯放在写字手对侧前方，选择无频闪、无眩光的合格产品，桌面照度不低于300勒克斯。

科学矫正干预，选取适合的防控手段

“孩子确诊真性近视后，及时矫正能减少视疲劳，避免度数快速上涨。”王春营纠正了家长的常见误区：“认为‘戴眼镜会让度数加深’是错误的，反之，不戴眼镜会让眼睛过度调节，度数增长可能更快，每年甚至会多涨50-100度。”

针对不同近视程度的孩子，王春营会制定个性化矫正方案：

轻度近视（＜300度）：佩戴框架眼镜，优先选择离焦框架眼镜，其特殊光学设计能延缓近视进展；

中高度近视或进展较快的孩子：可在医生评估后佩戴角膜塑形镜（OK镜），夜间佩戴重塑角膜形态，白天无需戴镜，能延缓眼轴增长，适合近视＜600度的孩子；

部分孩子可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液，抑制眼轴过度伸长，需严格遵循医嘱，定期复查眼部状况。

同时，他还会为孩子制定个性化的弱视训练、调节训练方案，帮助改善眼部功能。

控制甜食摄入，保证充足睡眠

王春营补充，饮食和睡眠也会影响视力。“甜食吃多了会消耗体内的维生素B1和钙，导致巩膜弹性下降，眼轴容易被拉长。”他建议家长减少孩子的甜食、含糖饮料摄入，多补充富含叶黄素（菠菜、玉米）、花青素（蓝莓、紫甘蓝）、DHA（深海鱼）的食物，保证营养均衡。

睡眠方面，小学生需每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。“睡眠时眼肌和视觉神经能得到充分修复，是眼睛休息的关键时期，家长要督促孩子规律作息。”王春营如是说道。

家长以身作则，家校协同防控

“近视防控不是孩子一个人的事，需要家长和学校共同努力。”王春营说，“家长要以身作则，减少自己使用电子产品的时间，多陪伴孩子参与户外活动，同时配合学校减轻孩子的学业负担，避免盲目报班导致用眼过度。”

儿童青少年近视防控是一场“持久战”，但只要抓住关键期，遵循科学方法，就能有效避免发展为高度近视。如果家长对孩子的视力问题有疑问，可及时咨询专业的小儿眼科医生。王春营凭借扎实的专业知识和丰富的临床经验，已帮助无数家庭解决近视困扰，是家长和孩子信赖的“视力守护者”。