福山区人民医院健康科普 | 肩膀疼别乱动！一招教你分清肩周炎还是肩袖损伤

大众网记者 刘慧慧 通讯员 柳华林 烟台报道

肩膀疼，到底是肩周炎还是肩袖损伤？很多人分不清楚。福山区人民医院骨科专家特别提醒：两种问题虽症状类似，但处理方式完全不同，搞错了可能越“动”越伤。

肩周炎：肩膀“冻住”了

肩周炎俗称“冻结肩”，本质是关节囊的“黏连”发炎。肩周炎与年龄、糖尿病等因素有关，最明显的特征是——肩膀像被冻住一样，活动严重受限。无论是自己抬手，或是别人帮忙活动，都会又痛又僵。肩周炎往往悄悄发生，整个病程可能长达1-3年。

肩袖损伤：肌腱“受伤”了

肩袖是肩关节里的“稳定器”，由四块肌肉及其肌腱组成，负责肩关节的稳定和旋转。一旦因受伤、劳损或退化导致撕裂，就成了肩袖损伤。典型表现为做特定动作（如举高手、拎东西、睡觉压到）时出现锐利疼痛，但别人帮助活动肩膀，范围基本正常。这种损伤不会自愈，拖久了可能加重撕裂，甚至肌肉萎缩。

快速自辨小技巧

谁能动？

肩周炎：自己动、别人帮着动，都受限。

肩袖损伤：自己动会痛，别人帮着动，范围基本正常。

怎么痛？

肩周炎：持续钝痛，夜间常更明显。

肩袖损伤：特定动作时突然锐痛，比如抬手过头、向后摸背。

谁容易得？

肩周炎：50岁左右人群多见。

肩袖损伤：常见于中老年人、运动员、油漆工等经常抬臂作业者。

重要提醒

以上方法仅供初步参考，肩膀结构复杂，务必请医生结合专业检查（超声、磁共振）明确诊断。切忌盲目拉伸锻炼——一旦为肩袖损伤，乱动可能加重撕裂！

肩膀疼痛别硬扛，早诊断、早治疗，方能早日康复，灵活自如。