感知日照丨少生气、少计较、多开心，不要让甲状腺癌成为“家族病”

王姗姗

近日，河南省肿瘤医院收治的一则案例引发广泛关注，一个家庭五名成员中，竟有四人患有甲状腺癌。不少人发现，身边甲状腺结节患者越来越多，甚至出现家族聚集发病的情况，“甲状腺癌会不会遗传”的疑问也萦绕在很多人心头。

事实上，甲状腺癌并非简单的“基因决定论”，家族聚集现象的背后，除了遗传因素的潜在影响，更与家庭成员共通的生活方式、情绪状态密切相关。少生气、少计较、多开心，调整生活心态与习惯，才能守住全家健康，不让甲状腺癌成为“家族病”。

不良情绪，是甲状腺健康的“隐形杀手”。长期处于焦虑、愤怒、压抑、纠结的情绪漩涡中，会导致人体内分泌紊乱，甲状腺激素分泌失衡，增加患甲状腺结节甚至癌变的风险。一个家庭中，如果成员之间容易因琐事争执、长期处于高压的情绪氛围，每个人的甲状腺都会面临“情绪负担”。反观那些心态平和、家庭氛围轻松的家庭，成员出现甲状腺问题的概率往往更低。

“少生气”不是一句空话，而是给甲状腺减负的关键一步。不健康的生活习惯，是甲状腺病变的“加速器”。除了情绪，家族共有的饮食、作息习惯也在潜移默化中影响着甲状腺健康。比如长期高碘或低碘饮食、熬夜透支身体、缺乏运动导致免疫力下降等，这些习惯往往会在家庭成员之间相互影响。可见，改善家庭整体的生活方式，才能从根源上降低患病可能。

守护家族甲状腺健康，需要从“心”出发，凝聚全家共识。要学会给情绪“松绑”，家庭成员之间应多沟通、多包容，遇到矛盾时少计较、多释怀，培养乐观豁达的心态；可以通过运动、听音乐、培养兴趣爱好等方式释放压力，避免负面情绪长期积压；要养成科学的生活习惯，全家可以一起制定合理的饮食方案，保证碘的均衡摄入；规律作息，避免熬夜；坚持集体锻炼，提升身体免疫力；重视定期筛查，对于有甲状腺癌家族史的家庭，成员应定期进行甲状腺超声检查和甲状腺功能检测，做到早发现、早诊断、早治疗。

甲状腺癌从来不是写在基因里的“宿命”，而是可以通过积极干预来预防的疾病。与其纠结于遗传概率的高低，不如从当下做起，用平和的心态、健康的习惯守护自己和家人的甲状腺健康。少一点焦虑、多一点欢笑，少一点争执、多一点包容，让健康成为每个家庭真正的“传家宝”。