济宁高新区洸河街道香堤社区开展“‘预’见冬天 ‘防’护健康”宣讲活动

大众网记者 高靖程 通讯员 朱艳蕾 张诗琪 济宁报道

1月13日，济宁高新区洸河街道香堤社区在香堤红帆驿站开展“‘预’见冬天 ‘防’护健康”宣讲活动，旨在切实保障社区居民身体健康，提升居民冬季自我防护意识和能力。

香堤社区“‘预’见冬天 ‘防’护健康”宣讲活动现场

活动中，社区工作人员高飞飞结合冬季气候特点，围绕“科学保暖、疾病预防、合理膳食、适度运动”四大主题展开宣讲。在科学保暖环节，高飞飞特别强调“分层穿衣法”的重要性，建议老年人采用“内薄外厚、方便穿脱”的穿衣方式，特别注意颈部、背部和脚部的保暖，同时提醒居民室内外温差较大时，进出需及时增减衣物，避免温差刺激引发感冒。针对冬季常见的呼吸道疾病预防，高飞飞详细向居民讲解了流感、肺炎等疾病的传播途径和症状表现，并现场演示了“七步洗手法”和正确佩戴口罩的方法。在合理膳食部分，高飞飞结合冬季养生特点，推荐了山药羊肉汤、萝卜排骨汤等滋补暖身食谱，提醒居民冬季饮食需注重“温补”，多摄入富含维生素的新鲜蔬果，减少高油高盐食物的摄入。