日照市中心医院：别怪“大姨妈”，经前乳房胀痛的元凶是它

“每次来月经前，乳房就胀痛得厉害，连抬手都跟着酸沉”，这是很多女性都有过的困扰。到底这种不适是否正常？该如何科学应对？日照市中心医院乳甲外科主任王萍萍为大家带来专业科普。

王萍萍介绍，经前乳房疼痛的核心原因是内分泌紊乱引发的乳腺增生。作为临床最常见的女性乳腺良性疾病，乳腺增生既非炎症也非肿瘤，多见于青春期至绝经期女性，其中25～45岁为高发人群，35～45岁更是发病高峰。其典型症状就是月经来潮前的乳房胀痛，部分人还会出现上肢酸沉、肩胛骨酸痛、后背部肩胛下角疼痛等放射痛，而这些不适通常会在月经结束后减轻或消失。

“虽然这种症状很常见，但常见不等于正常。”王萍萍主任强调，乳腺增生的核心诱因是内分泌失调，而熬夜、劳累、压力过大、情绪波动、生闷气、高脂饮食、失眠等不良生活习惯，都会导致体内激素水平紊乱，进而刺激乳腺引发疼痛。此外，部分药物也可能诱发乳腺疼痛，需格外留意。

针对乳腺增生的应对，王萍萍给出了明确建议：首先要从根源入手调整生活方式——保持良好心态，避免情绪郁结；规律作息，尽量早睡早起；坚持适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，同时减少高脂、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。若疼痛持续时间长、严重影响生活工作，可在医生指导下使用疏肝理气、活血化瘀的中成药或调节激素的药物干预，但需严格遵医嘱，切勿自行用药。

值得注意的是，95%以上的乳腺增生为生理性良性病变，无需过度恐慌，但需警惕少数“不典型增生”这一癌前病变。王萍萍主任提醒，20岁以上女性应每月进行乳腺自检，40岁以上每年需做乳腺超声+钼靶检查，高危人群建议提前至35岁开始筛查。同时要避开乳房按摩、不明丰胸产品等误区，以免刺激乳腺组织或加重症状。

乳腺健康关乎女性生活质量，及时排查诱因、科学调理作息、定期专业检查，才能有效守护乳腺健康。如果出现乳房疼痛持续不缓解、肿块质地变硬、乳头溢液等异常情况，务必及时就医诊疗。

大众新闻·齐鲁壹点 徐艳 邹杰