新时代文明实践｜筑牢健康防线 乐享冬日生活——市北区洛阳路街道商丘路社区携手区疾控中心开展冬季养生知识讲座

冬意渐浓，寒意袭人。冬季是心脑血管疾病、呼吸道感染等疾病的高发期，守护中老年居民健康是商丘路社区党委以党建引领基层治理、践行“我为群众办实事”实践活动的重要举措。为精准对接居民健康需求，把党的温暖与关怀送到群众身边，1月13日，青岛市市北区洛阳路街道商丘路社区新时代文明实践站联动区疾控中心开展“筑牢健康防线 乐享冬日生活”冬季养生知识讲座，为居民送上实用“健康大礼包”。50余名中老年居民踊跃参与，现场暖意融融，尽显党建引领下的社区温情。

讲座伊始，商丘路社区党委书记刘永利向到场居民致以冬日问候。她强调，社区党委始终以居民安危冷暖为首位、以解决急难愁盼为出发点，为让居民在家门口学到专业养生知识，特意对接区疾控中心邀请专家授课，以实际行动践行初心使命，传递党的关怀与服务，助力大家科学养生、平安过冬随后，市北区疾控中心业务管理科主任王康，以“冬季养藏，扶正祛邪”为核心，融合中西医知识，用通俗语言系统讲解养生要点。

王康从饮食、起居、运动、情志四方面拆解养生要点。饮食上，建议遵循“温补清淡”原则，适量食用羊肉、核桃等温补食材，搭配银耳、百合等清补食材，减少高盐高脂高糖摄入。起居方面，引用《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”理念，提醒做好头颈、背部、足部保暖，保持室内18-22℃适宜温度，适时通风、保障睡眠。运动上推荐太极拳等和缓项目，避开清晨低温时段；情志上倡导通过阅读、邻里交流保持心神安宁。

针对冬季高发呼吸道疾病，王康讲解勤洗手、常通风、规范戴口罩等预防措施，并现场演示七步洗手法，居民积极跟随学习。考虑到冬季路面易结冰、老年人肢体灵活性下降，摔倒风险增高，王康特别增设防摔倒专题讲解，提醒居民冬季出行尽量穿防滑鞋，避开结冰路面和湿滑台阶；上下楼梯时扶好扶手，放慢脚步，避免急转急停；在家中也要保持地面干燥，清理过道杂物，防止绊倒。结合老年群体慢性病特点，他还讲解高血压、糖尿病冬季养护要点，叮嘱按时服药、定期监测、不适就医。此外，王康现场示范内关、足三里等穴位按摩手法，手把手指导居民缓解腰酸、畏寒等不适，让大家掌握实用养生技巧。

互动答疑环节气氛热烈，“冬天泡脚水温多少合适？”“老年人冬季进补注意啥？”等问题接连提出。王康结合案例耐心解答，让居民茅塞顿开。

此次冬季养生知识讲座，是商丘路社区党委以党建引领基层服务的生动实践。活动通过党建搭台、资源联动，精准对接民生需求，不仅有效普及了科学养生与防病知识，提升了居民自我保健能力，更以贴心服务密切了党群干群关系，让居民在寒冬中感受到了党的温暖与关怀，彰显了社区党委为民服务的初心与使命。下一步，商丘路社区将持续深化党建引领作用，聚焦居民急难愁盼问题，不断整合优质资源、创新服务模式，联动更多职能部门开展形式多样、接地气的便民惠民活动，把党的关怀精准送达每一位居民身边，全力构建党建引领、共建共享的和谐温馨社区氛围。

（通讯员 刘怡琳）