宁阳县一医院：别让日常饮食“熬坏”胰腺！这些习惯比你想的更伤器官

每天下班赶时间，路边摊、油炸外卖随便凑活一顿；朋友小聚必点烧烤火锅，无肉不欢还得配几杯酒；忙起来忘了吃饭，饿极了就暴饮暴食…… 这些日常场景，你是不是也很熟悉？

我们总觉得 “偶尔一次没关系”“日常随心吃才自在”，却没意识到，有一个器官正在为这些 “随意” 默默承压 —— 它就是胰腺。一旦被日常坏习惯 “拖垮”，急性胰腺炎可能突然找上门，让小疏忽变成大麻烦！

日常这些小事，正在给胰腺 “加压”

平时，胰腺就像个 “低调打工人”，规律分泌胰液帮我们消化食物，安安静静完成本职工作。但日常生活中，很多不经意的习惯，都在悄悄给它增加负担：

1.长期偏爱高脂肪、高蛋白食物：外卖、烧烤、油炸食品常年占餐桌C位，这些食物需要胰腺分泌更多胰液才能消化。

2.过量饮酒成常态：朋友小聚、日常小酌、应酬拼酒，酒精会直接刺激胰腺，还可能阻碍胰液排出。

3.吃饭毫无节制：饿极了就狼吞虎咽、吃到撑才停，或者三餐不规律，饥一顿饱一顿。

4.忽视身体预警：偶尔腹胀、轻微腹痛，总当成 “吃坏肚子”，忍一忍就过去了。

识别胰腺的“抗议信号”

急性胰腺炎可不是普通的 “肠胃不适”，它的症状特别鲜明，日常中只要出现，一定要警惕：

1.剧烈腹痛：多在上腹部，呈持续性疼痛，还可能往背部放射，疼起来像刀割、火烧一样，让人直不起腰。

2.恶心呕吐：呕吐后腹痛不仅没缓解，反而可能加重，甚至吃什么吐什么。

3.伴随症状：肚子胀得发硬、莫名发热，严重时还可能出现皮肤或眼白发黄。

一旦出现这些情况，尤其是忍不了的剧烈腹痛，千万别硬扛！也别随便吃点肠胃药敷衍，一定要立刻就医 —— 急性胰腺炎病情进展快，早诊断、早治疗才能避免严重后果。

日常护胰，4 个小习惯轻松做到

以下几点建议，希望能帮助您的消化系统健康运转：

1.美食有节奏，遵循“七分饱”：面对盛宴，浅尝辄止远比“光盘”到底更有智慧。给肠胃留有余地，就是给胰腺减负。

2. 油腻有间隔，清淡来调和：如果一餐难免油腻，那么下一餐请主动选择粥、面条、蔬菜等清淡食物，让消化系统有喘息之机。

3. 美酒莫贪杯，真情不在酒浓：酒精是诱发胰腺炎的重要因素。小酌怡情，过量伤身，以茶代酒同样能传递情谊。

4. 聆听身体的声音：当已经感到饱胀或疲惫时，就是身体在发出“暂停”信号。学会倾听它，尊重它。

科室简介

消化内科是宁阳县第一人民医院上消化道出血救治中心主要承担科室之一。硬件设施齐全，人才梯队合理，于2024年12月19日，正式获得了国家药物临床试验机构的资格（药临床机构备字2024000222），可开展药物临床试验。

科室除消化科常见病、多发病及疑难疾病的诊治外，科室并先后开展胃肠治疗仪，无痛胃肠镜检查、超声胃肠镜检查，内镜下胃肠息肉切除术EMR，急诊胃镜喷洒止血术，消化道异物取出术等消化内镜技术，让县域群众在家门口就能享受到优质的医疗服务。

（宁阳县第一人民医院）

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