气温跌破零下10度！你的心脏准备好了吗？

本周济南持续开启“深度冷冻”模式，最低气温骤降至零下10度以下。而气温的急剧下滑，正是心脑血管系统的“高压警报”。山东省立第三医院心血管内科主任高东学在此提醒广大市民朋友：严寒是心肌梗死、脑卒中等急症的重要诱发因素，中老年人及有心脑血管基础疾病的患者尤需提高警惕。科学防护，才是平稳度过这场“超低温考验”的关键。

天气寒冷

心脏为何“不堪重负”？

“每当气温骤降，因胸闷、胸痛甚至心梗就诊的患者就会明显增多。”心血管内科主任高东学指出，这背后是寒冷触发的一系列生理连锁反应：

血管遇冷收缩，血压“偷偷”升高。为保存体温，身体会收缩皮肤与四肢血管，导致外周阻力增加、血压上升，心脏需要更“用力”地泵血，负荷显著加重。

血液变“黏”，血栓风险激增。低温环境下，人体自觉饮水减少，血液相对浓缩，黏稠度增高，血流速度减缓，血小板也更易聚集，形成血栓的风险随之上升。

感染成“导火索”，诱发急性事件。冬季是呼吸道感染高发季。感染引发的炎症反应会损伤血管内皮，可能诱发动脉内不稳定斑块的破裂，从而引发血栓形成，堵塞心脑血管。

生活方式改变，风险叠加。户外活动减少、高热量饮食增加、因日照减少可能出现的情绪波动……这些冬季常见变化，都在无形中增加着心血管的负担。

这些“信号”亮起

请及时就医！

高东学强调，心脑血管疾病发作前，身体常会发出预警。及时识别，就是为生命争取时间。

胸部不适：突发的胸闷、压榨性胸痛，可能放射至肩背、手臂或下颌，常伴有出汗、恶心。

突发头晕或头痛：感觉天旋地转，或出现与以往不同的剧烈头痛。

一过性视物模糊、言语不清：突然看不清或说不清话。

单侧肢体无力或麻木：一侧手臂或腿脚突然使不上劲、抬不起来。

不明原因的严重乏力、心慌、气短。

高东学强调：“时间就是心肌，时间就是大脑。一旦出现上述任何一种症状，尤其是新发或持续不缓解的，应立即拨打120急救电话，尽快前往具备救治能力的医院。”

御寒护心

做好这8件“小事”

面对持续低温，主动、细致的预防是关键。

保暖先行，重点防护。外出务必戴好帽子、围巾、手套，保护头部、颈部和四肢末端。室内温度建议保持在18-22℃。

主动饮水，稀释血液。即使不渴，也应保证每日饮水1500-2000毫升（约3-4瓶矿泉水）。晨起、睡前喝一小杯温水尤为有益。

严密监测，规律服药。高血压患者应增加血压监测频率。正在服用相关药物的患者，务必遵医嘱坚持服药，切勿自行调整。

适度运动，择时而行。避免在寒冷清晨外出剧烈运动。建议选择上午10点后或下午，进行散步、太极等温和活动。

饮食清淡，均衡营养。减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。

心态平和，睡眠充足。保持情绪稳定，避免激动。保证充足且规律的睡眠。

预防感染，注意卫生。勤洗手、戴口罩，注意保暖。建议老年人及慢病患者接种流感疫苗。

起居细节，多加留意。洗澡前预热浴室，水温不宜过高，时间不宜过长。

（大众新闻·农村大众记者 房孝钰）