正视挫折强心智！济南高新区瀚阳学校开展心理健康讲座

为帮助小学中高年级学生树立正确挫折观，提升抗挫能力与心理韧性，筑牢心理健康防线，近日，济南高新区瀚阳学校邀请济南市第二精神卫生中心心理治疗师张朋文，为五年级全体学生开展“提升耐挫力，护航成长路”主题心理健康讲座。张朋文以生动案例、互动交流结合实用技巧，引导学生正确面对挫折，学会在逆境中调整心态、汲取成长力量。

讲座伊始，张朋文摒弃晦涩理论，从学生熟悉的学习、人际、生活场景切入，精准点出作业难题、同伴矛盾、目标未达成等常见挫折情境，快速拉近与学生的距离。随后，他用通俗语言界定挫折概念：“当我们追求目标时遭遇干扰、障碍，或承受损失、失败时产生的心理状态，就是挫折，它是成长过程中不可避免的经历。”

为让学生直观理解挫折的价值，张朋文播放了马斯克研发回收火箭的纪录片片段，片中马斯克带领团队历经十年攻坚，多次遭遇火箭坠毁等失败仍坚持不懈，最终实现技术突破。视频结束后，现场氛围迅速活跃，张朋文顺势发起互动提问，引导学生分享感悟。同学们踊跃举手发言，有学生表示“原来成功要经历这么多失败，马斯克的坚持太让人佩服”，也有学生坦言“以后遇到不会的数学题，不会轻易放弃，要多尝试几次”。张朋文耐心倾听每一位学生的想法，结合自身经历补充讲解“失败的价值”，鼓励学生主动分享自己的挫折经历，让大家在交流中明白，挫折并非坏事，而是成长的“磨刀石”。

在讲解挫折引发的情绪反应时，张朋文用“同样下雨，有人烦躁抱怨、有人欣赏景致”的生活化例子，向学生传递“认知决定情绪”的理念。他强调，面对不顺心的事，不同的看待角度会产生不同的情绪和行为，学会换个视角看待挫折，多挖掘积极面，能有效缓解负面情绪。同时，他给出实用建议：遇到困难时要主动向家人、朋友、老师求助，学会倾听和接纳他人建议，不独自承担心理压力。

讲座尾声，张朋文为学生总结了应对挫折的四步方法：冷静分析挫折原因、调整认知转变心态、合理调节宣泄情绪、重整状态重新出发。他特别提醒学生，若长期受挫折情绪困扰且无法自行缓解，要及时向学校老师、家人寻求帮助，也可通过12356心理咨询热线、线下心理医院等社区支持渠道获取专业心理援助，避免负面情绪累积。

此次心理健康讲座，让学生们对挫折有了更深刻的认知，掌握了科学应对挫折的实用技巧，有效提升了心理韧性与抗挫能力。学校相关负责人表示，今后将持续开展多样化心理健康教育活动，搭建全方位心理健康支持平台，精准对接学生心理需求，为学子身心健康成长保驾护航，助力学生以更积极的心态面对学习与生活中的挑战。