养生课堂开到社区，岱岳区天平街道：中医专家送上冬季养生“锦囊”

近日，泰安市级优秀文化资源直达社区的养生课，在岱岳区天平街道九女山社区开讲。来自山东医药技师学院的专业老师，为居民作《冬季中医养生》主题宣讲，带来实用易上手的养生干货，帮助居民掌握科学的冬季养生知识，顺应时节养护身心。

宣讲中，老师首先解读了冬季人体阳气不足等特点，指出冬季养生关键在于“固收藏养肾”，顺应自然规律蓄养精气，为来年健康筑牢基础。围绕这一核心，老师详细讲解了起居保养、饮食调养、穴位养护三种养生方式，搭配以操作口诀，让居民轻松上手。同时，针对不同人群的不同需求，推荐足浴药方、养生食谱。在互动答疑环节，居民踊跃提问，“冬季水果怎么吃更健康？”“暖气屋里口干舌燥怎么办？”老师耐心给以专业解答，冬季水果忌贪凉直啃、忌吃反季水果，优先选苹果、桂圆等温性平性水果，可加热或煮熟后食用。针对供暖时节室内干燥问题，除了通风、使用加湿器外，老师建议多食用生津润燥的梨、银耳、百合。

活动将专业的中医养生知识转化为贴近生活的实用方法，帮助居民轻松掌握，并能有效落地践行。活动的开展，不仅普及了冬季养生技巧，更提升了居民健康管理意识。社区将持续开展健康知识普及活动，让传统中医智慧走进日常生活，让节气养生成为社区生活新风尚，助力居民树立科学养生理念、收获身心健康，让社区成为充满文化底蕴和健康温度的幸福家园。

（大众新闻记者 刘涛 通讯员 李静）

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