换着花样吃玉米，营养健康又美味！

2016-10-30 09:00:44 发布来源：金陵玫子

　　秋天也是玉米收获的季节，玉米是当之无愧的第一黄金主食，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。这么好的食物咱当然不能错过呀，吃腻了煮玉米又折腾了烤玉米，这次分别弄了烧烤酱的糖浆两种刷料，烤好玉米香喷喷哟！

　　所需食材：糯玉米4根、烧烤酱1大勺、食用油1大勺、糖浆1大勺

　　具体做法：

　　1、玉米剥去外皮洗净后进锅蒸15分钟左右。