淄博高新“健康大家”第65期｜体检发现胆结石但不用手术？应学会“和平共处”的7个细节，千万别拖！

随着生活水平提升和工作节奏加快，胆结石、胆囊息肉等胆道疾病的发病率逐年攀升。很多人拿到体检报告后陷入纠结：虽然查出了问题，但医生评估后认为还没到必须手术的程度。那么，在等待观察的漫长过程中，我们该如何与这些小“石头”和“肉疙瘩”和平共处？2月28日，淄博高新区石桥中心卫生院超声科主治医师马文卓给出了专业建议。

胆囊被称为人体内的“胆汁仓库”，主要负责储存和浓缩肝脏分泌的胆汁。当这个“仓库”出现问题时，身体会发出各种信号。在慢性期，患者可能仅感到右上腹隐隐不适，伴随厌油腻、恶心等容易被忽视的消化道症状。而急性发作时则来势凶猛，常在饱餐或进食油腻食物后的夜间突发右上腹剧痛，疼痛感向右肩背部放射，甚至伴有恶心、呕吐和发热。

很多人容易混淆胆囊结石和胆囊息肉。马文卓医师解释，两者本质不同——结石是胆汁成分沉淀形成的“小石头”，息肉则是胆囊壁上长出的“小肉疙瘩”。虽然成因和危害存在差异，但它们都与胆汁成分异常、胆囊功能紊乱有关，且都会在进食油腻食物后引发相似的不适症状。

对于暂时不需要手术干预的患者，科学的生活方式管理至关重要。在饮食方面，专家强调“清淡低脂”是核心原则。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、凉拌，用植物油代替动物油。特别值得注意的是，三餐必须定时定量，尤其不能忽视早餐——经过一夜空腹，胆汁高度浓缩，此时进食能促进胆汁排空，有效预防结石形成和增大。

具体来说，日常饮食应多摄入新鲜蔬果和低脂食物，富含维生素A的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿等尤其值得推荐。同时要远离油炸食品、肥肉、动物内脏和奶油制品，避免暴饮暴食给胆囊带来过大负担。

除了管住嘴，生活中还有几个细节同样关键。充足饮水能帮助稀释胆汁；细嚼慢咽不仅利于消化，也能减轻胆囊工作负担；每周坚持3-5次中等强度运动，如快走、游泳等，有助于维持健康体重。需要特别提醒的是，快速减重反而可能诱发结石形成，减肥应循序渐进。

定期复查是与胆囊疾病“和平共处”的底线。通过超声检查密切观察结石或息肉的变化，如果出现胆囊炎反复发作，或息肉短期内迅速增大，务必及时就医，切勿因无明显症状而掉以轻心。

马文卓医师表示，饮食调整是控制胆囊疾病的基础，但每个人的具体情况不同，一定要遵从医生的个性化建议。通过科学的饮食和健康的生活方式，绝大多数人都能带着胆结石或息肉享受有质量的生活，真正实现与疾病的和平共处。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 刘宁宁 李雨璇）