感知日照丨别让“数字泔水”泡坏年轻大脑

林佐浩

当《韦氏词典》将“slop”（泔水）选为年度词，用以指代泛滥的无价值电子信息时，“数字泔水”已成为侵蚀青少年成长的隐形公害。我国1.96亿未成年网民作为“数字原住民”，自幼浸泡在网络环境中，面对AI批量炮制、算法精准推送的低质内容，缺乏足够辨别力的大脑正遭遇一场悄无声息的“污染危机”。筑牢抵御“数字泔水”的防线，守护年轻一代的心智健康，刻不容缓。

“数字泔水”之所以能精准捕获青少年，源于其精心设计的“迷惑性”与青少年大脑发育的“脆弱性”。这类内容往往具备碎片化无逻辑、重复低营养、虚假无依据、煽动性极强四大特征，或是100个账号复制粘贴的同款“爆款”模板，或是3秒反转、5秒煽动的短视频，或是AI合成“专家”的伪科普，用高频刺激不断拉高情绪阈值，让大脑持续分泌多巴胺成瘾。而青少年负责理性控制的前额叶皮层要到25岁才完全成熟，如同“半磨合”的刹车片，难以抵抗即时爽感的诱惑，极易被驯化成只懂接收快餐信息的“接收器”。

长期浸染“数字泔水”，对年轻大脑的伤害是立体且深远的。表层看，它消解认知能力，造成思维钝化——当15秒的情绪爆点取代45分钟的课堂专注，当网络热梗替代文字思辨，青少年会逐渐丧失沉心阅读、深度思考的能力，把“看过”当作“学会”，陷入“脑雾”困境，表现为注意力下降、记忆力变差、反应变慢。深层看，它扭曲价值认知，埋下心理隐患，将恶搞当趣味、出格当个性，把早恋怀孕、暴力冲突包装成浪漫剧情，模糊是非边界，让青少年在成长关键期陷入价值迷思。更隐蔽的是，它污染社交生态，诱发行为异化，使低俗话术、暴力动作成为圈层潮流，甚至让青少年在虚拟顺从关系中丧失真实情感互动能力，导致情感世界“空心化”。

抵御“数字泔水”侵蚀，绝非个人孤军奋战，需构建个人、家庭、学校、平台协同发力的“防护网”。对青少年而言，要学会用好“三张过滤网”：设定时间边界，避免无节制沉迷；筛选内容来源，主动远离标题党账号；保持思辨意识，看完后多问“有何新知、来源是否可靠、能否记住”，主动点击“不感兴趣”净化推荐流。

家庭与学校是第一道防线。家长要摒弃“电子保姆”式育儿，以身作则减少手机依赖，通过亲子共读、线下陪伴填补现实沟通空白，与孩子共同制定手机使用协议，让规则更具执行力。学校应开设数字素养课程，将科学阅读与媒介教育融入日常，教会学生辨别信息真伪、理性管理注意力，在沉浸式阅读中锻造审辨力，重建正向认知坐标。

平台更需扛起主体责任，摒弃“流量至上”的短视思维。要真正优化算法向善，降低低质内容权重，加权推送权威科普、优质文化内容，完善未成年人模式，建立“数字泔水”快速识别与清理机制，斩断“劣质内容喂养AI—AI生成更多劣质内容”的恶性循环。监管部门则需持续深化清朗行动，对低俗擦边、AI仿冒等问题从严处置，用制度刚性守护网络净土。

数字时代的信息洪流中，技术本身并非原罪，关键在于如何驾驭。我们不必切断青少年与网络的连接，却需帮他们建立认知“防火墙”。当科学阅读成为生活方式，当理性思辨替代被动接收，当优质内容占据传播主流，年轻大脑就能在健康的数字生态中茁壮成长。别让“数字泔水”消耗青春，让每一颗年轻心灵都能在信息海洋中明辨方向，汲取养分，绽放光彩。