明天开学！面对“最短学期”，山东师生这样跑出加速度→

18周、80天，这个春季学期有点“赶”。

3月4日，山东中小学将迎来2026年春季学期开学日，恰逢农历正月十六。对于全省数百万师生来说，这个学期有些特殊——受2025年闰六月影响，今年春节姗姗来迟，而暑假时间基本固定，两相挤压之下，春季学期总时长仅约18周，叠加清明、五一、端午三大小长假，实际教学天数仅80天左右，堪称“最短学期”。

以青岛为例，根据青岛市教育局发布的校历，义务教育学校3月4日报到、5日正式上课，7月6日暑假开始；济南、日照等地开学时间同样为3月4日，义务教育段暑假预计7月初开启。18周要完成常规20周+的教学内容，教学计划如何调整？学生心态如何调适？“短学期焦虑症”如何化解？

未雨绸缪，“超短学期”早有应对

面对即将开启的“超短模式”，山东各地中小学并非仓促应战，而是提前“排兵布阵”。

早在寒假前，不少学校就已将应对“超短学期”纳入教学统筹。青岛多所学校提前做好规划，部分学校采取“提前学”的方式，为下学期教学“抢时间”；寒假里，不少学生则通过预习提前熟悉下学期学习内容。让学生利用假期提前夯实基础，为“超短学期”减压。

面对超短学期，如何向课堂要效率成为关键。山东多地中小学正借助国家中小学智慧教育平台，探索“技术赋能教学”的新路径。

2月28日至3月1日，济南中小学、幼儿园教师集中“开工”，将“如何利用AI技术助力教学”作为复工第一课。淄博则以《AI赋能，全域深化》为主题，培育368名骨干教师，打造覆盖决策管理层、教研员、教师、家长的“三级四类”培训体系。青岛城阳区某学校在初中物理教学中探索“课前-课中-课后”三维融合应用模式。教师在假期中“充电”备战，力争让每个孩子在新学期实现“成长加速度”。

家校协同，打好“心理战”与“收心战”

对于“超短学期”，青岛十七中副校长李同军有着独到见解：“表面看确实是时间紧张，但实际上也是对学校教学管理能力、教师教学水平的一次考验，对于家长和孩子来说，则是一场关乎心态和节奏的‘心理战’。”他建议，家长要放下焦虑，做好孩子的“引导者”而非“施压者”。

面对开学前的“收心战”，老师们也给出了实用攻略：

•作息调整循序渐进。家长切忌“一刀切”式强制调整，可逐步帮孩子校准作息时间，每天比前一天早睡、早起15到30分钟。

•饮食调理清淡规律。早餐保证“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；午餐营养均衡；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择，帮助孩子肠胃“归位”。

•心理调适接纳焦虑。临近开学，一些孩子可能出现情绪低落、心慌意乱等问题，这并非“装病”，而是焦虑情绪引发的身体信号。家长首先要接纳孩子的情绪，而不是否定和指责。

•运动赋能激活状态。每天运动1小时，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于锻炼身体，还有利于收心，帮助孩子从假期模式切换到学习模式。

专家支招：抓住课堂效率，做到“当日事当日毕”

面对“超短学期”，教育专家给出了针对性建议：

•学生层面，无需焦虑，可在寒假预习基础上，新学期抓住课堂效率、紧跟老师节奏，课后及时巩固所学知识，避免问题堆积，做到当日事当日毕。关键是把校内核心知识学扎实、消化到位。

•家长层面，密切留意孩子在紧凑学习过程中的心理状态，帮助孩子合理安排时间，确保充足的睡眠——这是保证课堂专注力和学习效率的基础。

“超短学期”的挑战，从来不是时间的长短，而是学习的效率。

新学期即将启航

愿每一位同学

在这个超短但充实的学期里

从容收心、高效学习、快乐成长！

资料来源：16市教育局网站、山东省教育厅网站、山东教育社微信公众号、观海新闻等

（大众新闻编辑 姜凯宁 整合）