感知日照丨科学破局，“收心”迎战新征程

张萍

春节喜庆的余温尚未散尽，全国各地的复工热潮已全面铺开。然而，不少职工从放松惬意的假期状态切换回紧张有序的工作节奏时，纷纷遭遇颈肩僵硬、疲劳难消、精神涣散的“节后综合征”，坐在工位上盯着电脑半晌无从下手，成为复工初期的普遍困扰。据陕西省人民医院专家指出，这种身心适应困难并非疾病，而是节奏切换中的正常反应，科学认知、积极应对，方能快速找回最佳状态，以饱满姿态投入“十五五”开局奋进之路。

节后综合征的背后，是假期生活对日常节律的打破。春节期间，不少人或走亲访友、应酬不断，或熬夜追剧、作息颠倒，或外出旅行、奔波劳累，原本规律的作息、饮食被彻底打乱。复工后，从“休闲模式”强行切换到“奋斗模式”，身体和大脑未能及时适应，便会出现生理节律失调、情绪动力下滑等不适，这既是人之常情，也是身心发出的“调整信号”。理解这一点，便无需因一时的疲惫而焦虑——这种状态通常一周左右便可自行缓解，关键在于掌握科学的应对方法，主动打破“惯性滑行”。

应对节后综合征，人们向来秉持“务实高效”的态度，不被动忍受，只主动调节。复工伊始，不少企业和职工便拿出了针对性举措：各地不少机关单位推行“复工缓冲期”，头两天不安排高强度任务，引导职工从整理文件、梳理计划等小事做起，让大脑逐步找回掌控感；部分企业在车间设置“放松角”，配备按摩仪、护眼灯，方便职工工间缓解疲劳；不少职工自发践行“作息调整计划”，提前半小时入睡、早起半小时，逐步重建规律作息。这些务实做法，既贴合大众的实干特质，也让“收心”变得高效有序，助力大家快速摆脱疲惫，投入工作。

春启新程，奋斗正当时。“十五五”开局之年，全国正全力奔跑在高质量发展的赛道上，每一位劳动者的状态，都关系着奋进之路的步伐。面对节后综合征，唯有以科学之心接纳、以务实之举应对，主动调整作息、舒缓身心、梳理状态，才能快速走出疲惫，找回奋斗激情。相信只要我们科学“收心”、全力“提速”，定能以饱满的精神状态，投身各项工作，为高质量发展注入强劲动能，书写开局之年的实干答卷。