第27个全国爱耳日｜别以为耳聋是老人的事！熬夜、耳机党注意：听力损伤不可逆，一旦失去难挽回

今年3月3日是第27个全国爱耳日，主题是“全民科学爱耳 共护听力健康”。山东省卫生健康委举办马年首场“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍爱耳护耳知识。

据第二次全国残疾人抽样调查统计，60岁以上老年人群的听力损失患病率在各个年龄段当中居于首位，而在导致老年人听力下降的诸多因素中，年龄相关的听力损失占67.02%。省健康科普专家库成员、省第二人民医院听觉植入科主任医师徐磊提醒：“老年性耳聋重在预防和积极治疗，听力下降时要尽早就医，避免讳疾忌医延误治疗。”

徐磊建议，在生活习惯方面，老年人看电视、听广播时音量尽量保持适中，不要过大；尽量选择安静的环境，避免长时间待在嘈杂的场所。作息要规律，保证充足的睡眠；饮食上多吃新鲜蔬菜、水果和坚果，适当运动促进血液循环，同时控制好血压、血糖和血脂。

在用耳习惯方面，要管住手，不要用棉签、发卡等工具随意掏耳朵，以避免外耳道或鼓膜的损伤。如果感觉耳屎堵塞，应去医院请专业医生处理。

在就医干预方面，一旦发现看电视音量越调越大、经常听不清别人的说话，就要及时就医。如果需要佩戴助听器，一定要到医院或专业验配机构做听力测试之后再科学选配，切忌随便购买。

山东省第二人民医院助听与听力康复中心负责人介绍人工耳蜗言语处理器。

需要强调的是，在非先天性听力下降的主要因素中，排在首位的是噪声暴露。“无论是职业噪声还是娱乐噪声，长期暴露在高分贝环境中导致的听力损伤通常是不可逆的，这是最可控也最容易被忽视的因素。”山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科主任医师张寒冰提醒，日常工作生活中要远离噪声，科学用耳。例如，使用耳机音量不超过最大音量的60%，单次使用不超过60分钟。

高血压、高血脂、糖尿病等会影响内耳血液供应，如果控制不佳，内耳毛细胞会因营养不良而加速凋亡。因此应积极治疗高血压、糖尿病、高血脂，均衡饮食，维持指标稳定。

日常生活中还应注意改变不良生活习惯。长期熬夜、过度劳累、精神高压，容易引发内耳供血不好，诱发突发性耳聋。频繁掏耳易损伤外耳道及鼓膜，或将耵聍推入深处形成栓塞。

“健康人群每年做一次听力检测，高危人群每半年做一次。”张寒冰说，“听力损伤不可逆，但可防可控。破除认知误区、养成健康生活习惯、重视早期信号，才能让清晰的听力伴随终身。”

有人认为家里老人年纪大了听不清、不爱说话是正常现象；有人以为耳朵嗡嗡响是“肾虚”。这些说法到底对不对？张寒冰说，这些说法都不对，公众对听力损失存在以下常见认知误区：

第一个误区——“听力下降是老年人专属问题”。许多人认为听力衰退与衰老相关，实则不然。长期噪声暴露、不良生活习惯等因素，已使听力损伤呈现年轻化趋势。

第二个误区——“听不清只是小毛病，扛一扛就好”。除极少数轻微暂时性损伤外，多数听力损失不可逆，拖延会错过最佳治疗或干预时机。

第三个误区——“耳朵有点背，习惯了就好，不用管”。听力损失不只是听不到声音，还会导致大脑听觉皮层因长期得不到足够的声音刺激而发生功能退化，言语理解能力下降。长期听力损失还与认知能力下降、老年痴呆发病风险增加以及抑郁等心理问题密切相关。

第四个误区——“助听器越晚戴越好，戴上会有依赖性”。实际上，助听器是科学辅助工具，不存在依赖性，早期规范佩戴反而能延缓听力退化、保护残余听力。

第五个误区——“助听器随便买个戴上就行”。助听器验配需要根据听力图、聆听环境需求以及大脑对声音的耐受程度进行精准的编程调试。随便买一个未经专业验配的助听器，不仅无益，反而可能会因为过度放大噪声而进一步损伤残余听力。

（大众新闻·农村大众记者 段书强）