沂水县道托镇初级中学：寒假体育锻炼不打烊 青春活力不停歇

为深入贯彻“健康第一”的教育理念，落实“阳光体育”工程要求，沂水县道托镇初级中学在2026年寒假期间持续推进体育锻炼常态化，推出“分层作业+运动打卡+亲子联动”特色活动，让同学们在假期告别“宅家模式”，在运动中强健体魄、磨砺意志，真正实现寒假体育锻炼“不打烊”。

放假前，学校分年级精心制定科学锻炼方案，构建“基础体能+技能提升+趣味挑战”三层锻炼体系。为七年级学生设计跳绳等基础协调训练，为八年级学生布置引体向上等核心力量练习，为九年级学生定制长跑、跳远等中考项目强化训练计划，每项作业均明确热身要求与安全规范，确保锻炼实效与安全。

寒假期间，社区和村边处处可见学生运动的身影。学校延续冬季长跑活动精神，鼓励学生每日完成打卡任务，体育教师通过班级群实时推送热身视频、动作要领，及时解答锻炼中遇到的问题 。为增强趣味性，学校发起“跳绳比赛”“家庭运动赛”等挑战活动，同学们纷纷响应，在社区广场、乡村庭院开展跳绳、羽毛球比赛，有的还与家人组队进行“一分钟投篮”等趣味游戏，让运动融入日常，让年味更具活力 。

家校协同成为本次寒假体育锻炼的有力支撑。学校通过家长群发布《寒假体育锻炼倡议书》，引导家长陪伴孩子运动，记录锻炼瞬间。不少家长放下手机，与孩子一起晨跑、打乒乓球，在亲子互动中增进感情，共同践行健康生活理念。九年级学生桑立琪同学表示：“每天和爸爸一起跑步，不仅锻炼了身体，还缓解了备考压力，感觉收获满满。”

道托镇初级中学相关负责人表示，学校始终将学生体质健康放在重要位置，通过寒假体育锻炼活动，让学生在运动中享受青春快乐、增强体质。下一步，学校将继续优化体育活动方案，推动体育锻炼生活化、常态化，让“健康第一”的理念深入人心，为学生全面发展奠定坚实基础。（通讯员 杨明怀）