淄博高新健康大讲堂 | 惊蛰气温“过山车”！这份心血管防护攻略，淄博人请收好

3月5日迎来惊蛰节气，阳气上升、气温回暖、雨水增多。但气温波动频繁，“过山车”式天气对人体健康尤其对心血管系统带来不小挑战。据淄博高新区机关医院内科主任医师彭翠珍介绍，惊蛰时节是心血管疾病高发时段，科学防护、及时预警，才能平稳度过季节交替。

气候多变，为何容易诱发心血管问题？彭翠珍解释，一方面，昼夜温差与气温骤变会让血管频繁收缩与舒张，直接加重心脏负担、引发血压波动；另一方面，春季气候偏干燥，饮水不足易使血液黏稠度上升，增加血栓风险；同时春气通于肝，节气转换易让人情绪急躁、肝火偏旺，进一步加剧血压波动与心血管负担。倒春寒更是不容忽视，气温骤降会促使血管急剧收缩、血压快速升高，寒冷刺激还会让交感神经兴奋、心率加快，血管弹性较差人群更易出现斑块破裂、血栓形成等危险情况。

面对节气带来的健康风险，牢记预警信号至关重要。心梗多表现为突发剧烈压榨性胸痛，常伴随出汗、恶心，疼痛可放射至左肩或下巴；中风可牢记“120”口诀，即面部不对称口角歪斜、单侧手臂无力麻木、言语不清表达困难，出现任一症状都要立即就医。

守护春日健康，关键做好“三护”。春捂有道护血管，不要急于脱掉厚衣物，重点护住头部、颈部、脚部，帽子、围巾能为血管提供简单有效的保护；清淡补水护血液，晨起一杯温水可有效稀释血液，饮食多吃荠菜、菠菜、油菜、芹菜等时令蔬菜，搭配银耳、莲子等清润食材，远离油腻辛辣，避免用力排便诱发心梗；平和心态护心绪，通过散步、听音乐、打太极拳舒缓情绪，平复肝火、稳定血压。惊蛰民间有吃梨习俗，寓意远离病患、安康顺遂，菊花枸杞茶可清肝明目、疏肝理气，适合春季饮用。

彭翠珍特别提醒，高血压、糖尿病、冠心病患者，切勿因气温回升擅自停药或减药。换季血压波动明显，需坚持规律监测，遵医嘱调整用药。若突发剧烈胸痛或疑似中风症状，立即拨打120，等待救援时让患者静卧休息，不要随意搬动，为生命争取宝贵时间。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 王学斌）