长沟镇计生协举办“春季科学养生与‘治未病’”专题讲座

为庆祝第116个“三八”国际妇女节，进一步普及健康知识、提升家庭健康管理能力，倡导科学文明健康生活方式，2026年3月5日，济宁市任城区长沟镇计生协组织开展“春季科学养生与‘治未病’”专题家庭健康讲座。

本次讲座特邀请济宁市中西医结合医院权威专家陈邵霞现场授课。讲座中，陈邵霞围绕春季气候特点与居民常见健康困扰，以“听得懂、用得上、能坚持”为目标，将中医“顺时而养”理念与现代健康管理方法相结合，引导大家把健康管理从“生病再治”前移到“未病先防”，从生活细节入手守好健康。专家结合春季阳气生发、气候多变规律，重点强调春季养生要点：起居上避免熬夜透支与忽冷忽热，做到作息规律、适度春捂；饮食上倡导清淡均衡、应季而食，少油少盐少糖，不盲目进补；运动上建议将快走、太极、八段锦等温和运动融入日常，循序渐进、贵在坚持。

针对“治未病”核心理念，陈邵霞解读道，健康需把预防关口前移，把生活细节做扎实。具体而言，一要重视体检与健康指标监测，学会看懂常见指标，异常及时干预；二要将控盐控油控糖、规律饮水、戒烟限酒等习惯变成全家共同生活方式；三要科学备药与合理用药，慢性病人群按医嘱用药，不把保健品当药用。

讲座还设置了互动答疑环节，参会群众围绕春季过敏、睡眠改善、体重管理、血压血糖控制等话题踊跃提问，专家耐心逐一解答。

本次讲座，现场群众参与热情高涨、到场聆听者众多，形成了学健康知识、倡健康理念、树健康风尚的良好氛围。下一步，长沟镇计生协将继续开展家庭健康宣传与科普活动，加大宣传力度，提供针对性指导，推动家庭健康促进行动走深走实。

（通讯员 刘庆红）