山东师范大学“守护成长”心理护航志愿服务团队走进博兴县实验中学

大众网记者 于淋凡 滨州报道

近日，山东师范大学“守护成长”心理健康护航志愿服务团队走进博兴县实验中学，开展《Emo了之后怎么办》情绪管理专题讲座，为同学们带来一堂干货满满、趣味十足的心灵课堂。

课堂伊始，“情绪炸弹”游戏迅速激活现场氛围，同学们大胆分享生活中引发情绪波动的小事，在轻松互动中打开心扉，为讲座做好铺垫。随后，讲员结合学生日常学习生活案例，从认识情绪、调适消极情绪、培养积极心态三个方面进行了深入讲解，旨在打破“消极情绪就是坏情绪”的误区，阐释消极情绪的自我保护价值，以及情绪失调对身心健康的影响。

讲解中穿插的问答环节让课堂氛围持续升温，宣讲员还现场教授“4-7-8呼吸法”“54321注意聚焦法”等易操作的情绪调节技巧，分享倾诉、运动等疏导方式，引导同学们科学应对情绪。讲座最后，宣讲员耐心解答同学们的情绪困惑，活动在温馨的全班合影中落幕。

此次活动为同学们送上专业的情绪管理指导，帮助他们学会觉察情绪、接纳情绪，掌握实用调适技巧。下一步，学校将持续聚焦学生心理健康，丰富教育形式、链接优质资源，让心理关怀融入日常，为学子青春成长保驾护航。