别让你的肾脏“闷声受苦”，这些求救信号别忽视

肾脏是人体的“净水器”，日夜不停过滤血液、排出毒素。但它从不喊痛，一旦出现问题，往往已到不可逆转的境地。2026年3月12日是第21个世界肾脏日，主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。山东省立第三医院泌尿外科主任医师魏巍从泌尿系统入手，教您读懂肾脏发出的微弱“求救声”。

肾脏最怕“堵”和“拖”

泌尿系统如同一套“水利工程”：肾脏是水源，输尿管是渠道，膀胱是水库，尿道是排水口。任何一处堵塞或感染，最先遭殃的就是肾脏。以下泌尿外科常见疾病，都是损伤肾功能的“隐形杀手”：肾结石、输尿管结石；前列腺增生；反复尿频尿急、尿路感染；无痛肉眼血尿；长期憋尿、肾积水。

“不痛不等于没事。很多肾衰竭、无功能肾，都是‘忍’和‘拖’出来的。”魏巍强调。

出现这五种情况要警惕

安静的结石，最“废”肾。小结石不疼，不代表安全。它可能悄悄堵塞尿路，引起肾积水，时间一长肾实质变薄，功能逐渐丧失。喝水少、口味重、高尿酸都是结石的“帮凶”。

男人排尿难，并非“老了都这样”。尿频、尿急、尿线细、尿不尽、夜尿多……这些症状常由前列腺增生引起。长期排尿困难会导致膀胱压力增高，甚至引发双肾积水，严重伤肾。早治远比硬扛强。

一次无痛血尿，应立即就医。无痛性肉眼血尿是泌尿系肿瘤（肾癌、膀胱癌等）的重要信号。哪怕只出现一次，也务必到医院检查。

尿频尿急反复，别乱吃消炎药。尤其女性，尿路感染反复发作若不彻底治疗，细菌可能上行感染肾脏，引发肾盂肾炎，留下永久性肾损伤。

憋尿、喝水少、久坐最伤肾的3件事。憋尿——膀胱肾脏压力高，易感染；喝水少——尿液浓缩，易长结石；久坐——代谢差，循环差。

日常护肾做好这三点是基础

魏巍建议，日常生活中要做好以下三点保护肾脏。喝够水。每天1500-2000毫升，少量多次，别等口渴再喝；不憋尿。有尿就排，不给肾脏、膀胱施压；定期检查。泌尿系彩超（肾脏、输尿管、膀胱、前列腺）+尿常规+肾功能检查，做到早发现、早预防、早治疗。

（大众新闻•农村大众记者 房孝钰 通讯员 曹坤 刘学鸣）