关注肾脏健康 守护生命之源 “世界肾脏日”专家来科普

3月12日是第19个“世界肾脏日”，今年的主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。世博高新医院医生表示，肾脏作为人体精密的“净化工厂”，承担着清除体内毒素、维持体液平衡的重要功能。然而，由于肾脏疾病早期症状隐匿，往往悄无声息地进展，导致许多患者错失最佳干预时机。

数据显示，全球有超过8.5亿人正带着肾脏疾病生存，这意味着每10个成年人中就有1人患有某种形式的肾脏损伤。更令人担忧的是，预计到2050年，肾脏疾病将成为全球第五大死亡原因。

肾病之所以被称为“沉默的杀手”，源于其强大的代偿能力。即使肾功能已丧失过半，患者仍可能无明显不适。等到出现明显症状时，病情往往已进展至肾衰竭，并可能引发心脑血管并发症甚至死亡。因此，对于高风险人群而言，主动筛查、早期干预是遏制肾脏病进展最为关键的一环。

哪些人需要特别关注肾脏健康？医生指出，糖尿病患者、高血压患者、肥胖症患者、有肾脏病家族史者、长期服用止痛药或不明成分中草药者，以及年龄大于60岁的老年人，都属于肾脏病的高危人群。

对于这些人群，每年至少进行一次肾脏健康筛查尤为重要。有效的筛查手段其实非常简便：通过尿常规、尿微量白蛋白/肌酐比值检查，可以捕捉早期肾损伤的蛛丝马迹；通过血肌酐计算得出的估算肾小球滤过率，能科学评估肾脏滤过功能；而肾脏超声检查则可以直观观察肾脏的形态与结构，发现潜在问题。

生活中应当警惕哪些肾病信号？医生提醒，泡沫尿（尿液细密泡沫久不消散）、晨起眼睑或下肢浮肿、尿色发红或呈浓茶色、夜间频繁起夜、不明原因的疲劳乏力、血压升高以及腰酸不适，都可能是肾脏发出的求救信号。

科学护肾，要牢记6条黄金准则：每日保证足量饮水1500至2000毫升，不憋尿；坚持低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，少食腌制品和加工肉类；规律作息，不熬夜，保证充足睡眠；对于高血压、糖尿病患者，应定期监测血压血糖，规范管理；不乱用药，避免偏方、不明成分的保健品以及滥用止痛药；适度运动，控制体重，远离肥胖。

（大众新闻·鲁中晨报记者 翟咏雪）