“3.12”世界肾脏日|西海岸新区人民医院开展肾脏日主题宣教活动，这份健康攻略请收好!

大众网记者 郑阳 青岛报道

2026年3月12日是第21个世界肾脏日，今年官方主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”(Kidney Health for All: Caring for People, Protecting the Planet)。这一主题打破了传统健康认知的边界，首次将个体肾脏健康与地球生态可持续紧密联结，传递出“护肾与环保双赢”的全新理念。

为持续增进人民群众健康，更好地普及健康知识，加深公众对慢性肾脏病的了解和认识，有效提升患者生活质量，3月12日，青岛西海岸新区人民医院肾内科在门诊大厅及血液净化病区开展了“世界肾脏日”主题宣教活动。

医护人员现场为肾病患者免费提供肾脏病咨询、肾病饮食指导、发放健康宣教手册，普及肾脏疾病防治相关知识，树立科学正确的肾脏健康保健意识，根据实际情况提供专业的诊疗建议和用药指导，同时给予饮食、作息、生活习惯等方面的建议。

为什么护肾要先守护地球?

肾脏是人体的“净化工厂”，每天过滤约180升血液，维持体内水盐平衡和代谢废物排出。而地球的健康直接影响肾脏功能：

空气污染、水质污染、重金属暴露会直接损伤肾组织，增加肾病风险;高温天气易引发脱水，加重肾脏负担，长期热应激可能诱发肾损伤;全球气候变化导致的极端天气，会进一步放大肾脏疾病的健康威胁 。

警惕“沉默的肾脏杀手”

慢性肾病(CKD)被称为“沉默的杀手”，早期无明显症状，但悄无声息地损伤肾功能。全球超8.5亿人患肾脏疾病，我国成年人患病率达10.8%，患者超1.2亿，而早期知晓率不足10%，很多人确诊时已到中晚期。高危人群需重点警惕：糖尿病、高血压患者是肾病高发群体(占肾病患者70%以上);长期服用止痛药、抗生素等药物的人群;有肾病家族史、肥胖、长期熬夜的人群;年龄超过60岁的老年人。

护肾+环保，双赢行动指南

控盐控糖控体重：每天食盐摄入不超过5克，少喝含糖饮料，少吃高油高盐加工食品，既护肾又减少食品工业碳排放;

科学饮水不滥用：每天喝1500-2000毫升白开水，不憋尿，避免用饮料代替水，拒绝滥用肾毒性药物;

主动早筛早诊：高危人群每年做1次尿常规、肾功能检查(重点看血肌酐、尿白蛋白)，早发现早干预，可大幅降低晚期肾病风险;

践行绿色生活：减少一次性用品使用，低碳出行、节约水电，为地球减负的同时也降低环境毒素暴露风险。

肾友专属：治疗期间，这样护肾更高效

规律复查，比吃药更重要，肾友务必做到定期监测：肾功能、尿常规、电解质、血压、血糖等指标，每1-3个月复查一次，病情稳定可遵医嘱延长周期。早发现指标波动，就能早干预、避免肾功能快速下降。

饮食管理，不是“少吃”而是“会吃”，肾病饮食核心是：优质低蛋白、低盐、低钾、低磷。不盲目忌口，也不随意放纵。水肿、尿量少的肾友要严格限水;透析患者需在医生指导下调整蛋白与水分摄入，保证营养又不加重肾脏负担。

坚持规范治疗，不擅自停药、换药，很多肾病进展快，都是因为自行减药、停药、相信偏方。降压药、降糖药、护肾药物必须按医嘱服用，任何调整都要先咨询医生，避免一次疏忽造成不可逆损伤。

学会观察身体信号，及时就医，当出现眼睑/下肢水肿、尿中泡沫增多、尿量明显减少、头晕乏力、恶心呕吐、皮肤瘙痒等情况时，可能是肾功能恶化的信号，一定要第一时间就诊，不要拖延。

保持良好心态，肾友也能高质量生活，肾病并不可怕，可怕的是放弃管理。无论是药物治疗、透析还是肾移植，坚持科学养护，绝大多数肾友都能正常工作、生活、回归家庭。积极心态，本身就是最好的“护肾药”。

预防感染，远离肾病“加重源”，感冒、发烧、尿路感染、牙周炎等小毛病，都可能诱发肾病急性加重。肾友日常注意保暖、少去人群密集场所、注意个人卫生，一旦感染及时处理，不给肾脏“添乱”。

拒绝肾毒性行为，守住肾功能底线，肾友严禁自行服用止痛药、偏方草药、不明保健品;不暴饮暴食、不酗酒、不剧烈运动;避免熬夜、过度劳累，让肾脏始终处于“温和、稳定”的工作状态。

肾脏健康与地球命运息息相关。投资于慢性肾病的早期预防，不仅是守护个体生命质量的关键，更是践行可持续发展的重要一环。让我们从“少一勺盐、多一杯水、主动查一次”开始，关注肾脏健康，践行绿色生活——既护佑自己的健康，也守护共同的地球家园!

青岛西海岸新区人民医院血液净化病区成立于2000年7月1日，隶属于肾内科。现有血液透析专科护士24名。配有血液透析机54台(其中血液透析滤过机12台)、CRRT床旁血滤机1台，接诊各种原发及继发性肾脏病，开展B超引导下肾脏穿刺活检术、开放性腹膜透析置管术、自体动-静脉内瘘术、临时和长期血液透析导管置入术等各种手术百余例。目前可收治各种原因导致的急、慢性肾功能衰竭等需血液净化治疗的患者，满足不同病人的治疗需求。病区环境宽敞整洁、优美舒适，打造“除人类之病痛，助健康之完美”的服务理念，以高水平的医疗护理团队、先进的医疗设备、舒适温馨的就医环境和真诚地服务于广大肾友患者。