科学“春捂”，稳稳避开寒气“偷袭”！

春光明媚，黄鹂鸣响，白天暖阳高照，不少人迫不及待脱下厚外套。可早晚气温骤降，冷风猝不及防袭来，稍不留意就着凉感冒。古人所言“春捂秋冻”，从来不是多余的讲究，春日昼夜温差堪比“过山车”，倒春寒也可能突然“拜访”。近日，济南市疾控中心就该怎么科学“春捂”等问题进行了科普。

为啥春天非得“捂一捂”？

昼夜温差和倒春寒的双重刺激下，人体免疫力下降，感冒、流感极易找上门，轻则需要买药缓解，重则引发呼吸道炎症。

气温骤降还会使血管急剧收缩、血压波动，增加中老年人心绞痛、心梗等心血管疾病的发病风险。

科学春捂，讲究“捂对不瞎捂”

穿衣标准：温暖无汗，透气宽松

穿衣要选宽松透气的材质，以“温暖无汗”为标准：如果捂得口干舌燥、浑身冒汗，反而容易受风着凉，得及时减衣；若体感温暖舒适，即便气温稍高，也别急着脱外套。

重点要护住五大关键部位

腹部是气血之源，肚脐无肌肉脂肪保护，受寒易引发腹痛腹泻，女性还可能宫寒痛经。

后背是抵御风寒的“屏障”，保暖能守护阳气，减少感冒风险。

腰为肾之府，穿低腰裤易损耗肾阳，导致腰膝酸软，务必做好保暖。

足部血液循环差，遵循“下厚上薄”原则，厚袜厚鞋能阻断寒气入侵。

关节受凉易引发疼痛，膝关节不好的人可佩戴护膝，减少不适。

“春捂”还需遵循“815”原则

当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需继续“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持一两周时，便可适当减少衣物。

特殊人群：适当延长春捂时间

老年人、孕妇、慢性病患者可适当延长春捂时间，比常人多7-10天。（通讯员 楚欣龙 张岩）