汶上县第二实验中学积极开展课间及课后体育锻炼活动

为积极响应国家关于加强青少年体育工作的号召，全面提升学生的身体素质和健康水平，培养学生终身体育锻炼的意识，汶上县第二实验中学近期创新体育活动形式，充分利用课间碎片化时间及课后服务时段，组织学生开展了一系列形式多样、强度适中的体育锻炼活动。教室里此起彼伏的身影与操场上整齐划一的操练，共同构成了一道靓丽的校园风景线。

校园课间不打烊，方寸之间燃体能

“叮铃铃……”随着第二节课的下课铃声响起，教学楼内并没有像往常一样立刻充满追逐嬉闹的喧哗声，取而代之的是各班传来的整齐节拍声。

针对传统课间活动受天气、场地限制等因素影响的问题，学校体育组精心设计了一套“教室微运动”方案。在班主任和任课老师的组织下，学生们利用课间时间，在教室有限的过道和座位上，开展起了仰卧起坐、俯卧撑、坐位体前屈等不受器材限制的运动项目。

“注意呼吸节奏，再来一组！”在七年级（1）班的教室里，同学们两人一组，相互压脚，正在进行仰卧起坐的比拼。而在隔壁班级，学生们则双手撑地，身体绷直，认真地完成每一个俯卧撑动作。这种“见缝插针”式的锻炼方式，不仅让学生们在久坐后得到了充分的拉伸和放松，缓解了学习疲劳，更有效提升了课堂之外的运动密度，让课间十分钟真正“动”了起来。

课后服务再升级，全员操练气势足

课后服务时间，校园广播里响起了激昂的进行曲。学生们在班主任的带领下，迅速有序地来到操场指定位置，一场声势浩大的全员体育操练拉开帷幕。

班级跑操环节，各班方阵步伐一致、整齐划一，学生们在奔跑中释放压力，在协作中增强集体荣誉感。在体育老师的统一口令指挥下，千余名学生精神抖擞，动作协同。从热身运动到体能操练，从高抬腿到开合跳，每一次跃动都充满力量。

以体育人，为学生健康成长奠基

体育锻炼不仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺。我们希望通过挖掘校内资源，把运动时间化整为零，让锻炼成为一种习惯。无论是教室里的几分钟核心训练，还是课后服务的大课间操练，目的都是为了让孩子们在紧张的学习之余，走出教室、走向操场、沐浴阳光，享受运动带来的快乐。

这一系列举措实施以来，得到了家长们的一致好评。家长们普遍反映，孩子回家后玩手机的时间变少了，精神状态更加饱满，体质也有了明显改善。

未来，学校将继续探索更多元化的体育活动形式，确保学生每天在校期间充分锻炼，劳逸结合，让“健康第一”的理念扎根在每一个孩子心中，为他们的全面发展打下坚实的基础。

大众新闻·齐鲁壹点 汪泷 通讯员 许文泽