健康课程暖人心，遇见更好的自己

为丰富职工业余文化生活、引导职工养成健康生活方式，平度市工人文化宫于3月7日至16日举办两期职工瑜伽公益课，累计吸引240余人次职工参与。在专业老师带领下，职工们练习肩颈理疗、哈他瑜伽和能量流等内容，有效缓解身心疲劳。

量身定制课程，贴合职工实际需求

本次公益课紧扣职工长期伏案、肩颈易疲劳的工作特点，课程设计由浅入深、实用易操作，兼顾不同基础职工的学习需求。

课程设置三大核心内容：肩颈理疗针对性缓解职工常见的肩颈酸痛、肌肉紧绷问题；哈他瑜伽注重动作与呼吸的协调配合，帮助调节身心状态；能量流通过连贯体式串联，唤醒身体能量，摆脱工作疲惫。

专业师资加持，细致指导保障练习安全

为确保课程质量，市工人文化宫甄选专业经验丰富的瑜伽老师授课。老师们结合职工身体状况和工作习惯编排课程，合理控制动作难度，全程保障练习安全有效。

课堂上，老师们细致讲解每个动作的核心要领，逐一对职工的体式进行纠正，耐心指导呼吸和发力细节。无论是零基础的新职工，还是有基础的老学员，都能得到针对性指导，轻松跟上课程节奏。参与职工李女士分享：“第一次接触瑜伽，本来担心自己跟不上，结果老师讲解特别细致，动作安排循序渐进，练完之后整个人都轻松了很多，肩颈的紧绷感也缓解了。” 老师们的专业素养和耐心服务，得到全体参与职工的一致认可。

职工收获满满，热切呼吁持续开展活动

本次公益课共举办两期6节课，职工参与热情高涨，通过系统练习，职工们的身心疲劳得到有效缓解，不仅改善了肩颈不适、体态不佳等问题，还树立了关注自身健康的意识，养成了良好的生活习惯。职工张女士表示：“这次瑜伽课太实用了，不仅缓解了上班的疲惫，还学会了简单的放松方法，希望文化宫以后多开展这类公益课！”

市工人文化宫始终聚焦职工需求，以职工夜校为重要载体，围绕职工实际需求，常态化组织开展多种文体公益活动。未来，市工人文化宫将不断丰富服务形式、拓展服务范围，持续推出更多职工喜爱的优质公益活动，进一步丰富职工业余生活，真正成为职工的 “学校” 和 “乐园”，助力每一位职工在忙碌工作中保持健康身心、提升综合素养，享受更加美好的生活。

（半岛全媒体记者 赵玲玉 通讯员 位唯）