预告！3月21日，滨医附院“世界睡眠日”义诊来啦~

2026年3月21日是第26个世界睡眠日，今年的主题是：“优质睡眠，美好生活”。

中国睡眠研究会数据显示，我国超3亿人正被睡眠障碍困扰：入睡困难、多梦易醒、打鼾憋气、白天昏沉……长期睡眠不足不仅会诱发焦虑、抑郁，更会增加患高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险，甚至会引发夜间猝死。为了让更多人认识睡眠的重要性，帮助大家解决睡眠难题，滨州医学院附属医院呼吸睡眠医学中心联合多学科将举办3.21世界睡眠日大型义诊活动，用专业守护你的睡眠健康。

义诊预告

义诊时间：3月20日（周五）8:30–10:00，

义诊地点：滨医附院门诊一部一楼大厅，

义诊科室：呼吸睡眠医学中心、健康体检管理部、麻醉科、胃肠外科、营养科、中医科、康复医学科、神经内科等科室联合义诊。

参与方式：现场排队即可，义诊咨询免挂号费，无需提前预约。

义诊服务内容

1. 专家一对一问诊

针对失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律紊乱、多梦易醒等问题，提供个性化诊疗方案与睡眠改善建议。

2. 免费睡眠风险评估

现场初步完成匹兹堡睡眠质量指数量表、睡眠呼吸暂停初筛问卷，快速了解自身睡眠健康状况。

3. 基础健康监测

免费测量血压、血氧饱和度，排查睡眠问题与慢性病的关联风险，肥胖评估、减肥营养指导等。

4.经颅磁刺激治疗提升助眠体验

无需吃药，完全无创绿色助眠疗法（无相关禁忌证）。

5. 免费发放科普资料

发放科学睡眠指南、打鼾等宣传手册，把睡眠知识带回家。

温馨提示

1.建议携带既往病历、睡眠监测报告、正在服用的药物清单，便于专家更精准评估。

2.现场将控制人流，配合工作人员引导。

3.义诊仅为初步咨询与评估，如需进一步检查或治疗，可现场预约睡眠中心及相关专科门诊就诊。

睡眠健康小科普

好睡眠在默默保护你

保护大脑

睡眠帮大脑清理代谢 “垃圾”，巩固学习与记忆；睡得好，大脑更清醒；大脑健康，睡眠也更安稳。

守护身体

筑牢免疫防线，更抗细菌、抗病毒，

促进细胞修复更新，维持体能，

助力孩子生长发育，既长高又长壮。

稳定情绪

睡得香，心情稳、不易焦虑；睡不好，一点小事就容易暴躁、低落。

长期睡不好真的很危险！

别等身体垮了才重视！长期睡眠差，会慢慢带来这些危害↓

慢性病找上门：肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、中风等风险飙升。

免疫力下降：易感冒、易感染，形成“越睡不好越生病”的恶性循环。

大脑提前老化：反应慢、记性差，长期与认知障碍、痴呆等风险相关。

情绪崩盘：焦虑、抑郁、注意力不集中、判断力下降。

肿瘤风险升高：与肝、肠道、乳腺、甲状腺等肿瘤发生相关。

猝死风险：睡眠不足、睡眠呼吸暂停等极大增加猝死风险。

“优质睡眠，才能美好生活。”

规律作息，科学护眠，守护您每一夜安心，拥抱您每一日健康！

大众新闻·齐鲁壹点 陈甜田 通讯员 张凯