科学“春捂”有讲究，东营专家支招应对东营多变天气

春季气温多变，民间素有“春捂秋冻”之说。在3月20日召开的“鲁医健康说”东营卫生健康系列新闻发布会春分节气健康专场上，东营市中医院风湿病科、治未病科副主任王珊珊从中医角度，为市民科学解读并指导如何践行“春捂”，尤其针对东营本地气候特点给出了具体建议。

王珊珊表示，“春捂”的核心在于顾护阳气、防风御寒。针对东营春季多风干燥、昼夜温差大的特点，她提出三点建议：一是精准护住头颈、腰腹、下肢三个关键部位，外出可佩戴薄帽、围巾，不穿露脐装，注意足部保暖；二是严格把握减衣时机，待气温稳定在15℃以上、持续3-5天后再逐步减衣，遵循“下厚上薄”原则，运动出汗后避免“汗出当风”；三是起居作息顺应阳气升发，建议23点前入睡，晨起适度拉伸，傍晚进行散步、八段锦等温和运动。四是针对性做好春季防病，日常可艾灸大椎、足三里温阳固表，用艾叶、生姜泡脚驱寒通络。做到“上护阳、中护脾、下护足”，平稳过渡换季。

在防病方面，王珊珊建议体质虚弱者可食用黄芪、党参、防风等食材益气固表，或每日按揉迎香穴、合谷穴以通鼻窍、防感冒。她总结道，东营市民践行“春捂”应做到“上护头颈、中护腰腹、下护足部”，不急减衣，不贪凉迎风，为全年健康打下坚实基础。（大众新闻记者 巩奕含）