春分养生正当时，东营中医专家支招“养肝健脾”

春分时节，昼夜平分，正是调理身体的好时机。在3月20日举行的“鲁医健康说”东营卫生健康系列新闻发布会春分节气健康专场上，东营市中医院风湿病科、治未病科副主任王珊珊为市民详细讲解了春季养生要点。

王珊珊介绍，中医认为春季属木，通于肝，养生当以疏肝健脾、升发阳气为要。饮食上应遵循唐代医家孙思邈“省酸增甘，以养脾气”的原则，减少酸味食物摄入，多吃山药、大枣、小米等甘味食材以健脾益气，同时多食菠菜、荠菜等应季蔬菜助肝气疏泄。情志方面，她建议市民多到户外踏青散步，或通过练习八段锦、太极拳等舒缓运动疏解肝气。日常调理上，可每日敲打肝胆经，按揉太冲穴，每次3-5分钟，力度以酸胀为宜，能疏肝理气、平肝潜阳。

针对春季易发的脾胃问题，王珊珊还推荐用山药、薏米、白扁豆煮粥健脾祛湿，脾胃虚寒者可艾灸中脘穴、足三里穴以和胃健脾。她表示，春季养生重在“顺时、清淡、和缓、舒畅”，将养肝融入日常，方能提升免疫力，平稳度春。（大众新闻记者 巩奕含）