烟台两部门联合发布健康风险预警、健康提示

　　烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）3月23日15时联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　一、健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周（3月23－29日）我市有一次弱降水天气过程，出现在29日。预计周平均降水量0～1毫米，较常年偏少：周平均气温11℃左右，较常年明显偏高，昼夜温差大。

　　二、健康提示

　　1、全人群通用健康建议

　　（1）应对温差与霜冻，科学春捂。本周昼夜温差较大，且23-24日有霜冻或轻霜冻，需坚持“下厚上薄”保暖原则，重点保护足部、腰腹与颈部，避免过早脱去厚外套与秋裤。清晨、夜间外出务必佩戴帽子、围巾与保暖鞋袜，防止寒邪侵入诱发感冒与关节不适。

　　（2）雾天与大风出行，安全为先。23日局部有雾或轻雾，能见度下降，步行需放慢脚步，驾车开启雾灯、保持安全车距，27－29日风力增强，尽量减少户外停留，远离广告牌、临时搭建物等危险区域，外出佩戴口罩，减少粉尘与冷空气对呼吸道的刺激。29日局部小雨，路面易湿滑，注意防滑防摔。

　　（3）干燥天气，预防上火。本周气温偏高且整体干燥，建议每日饮用1500－2000ml温水，多吃梨、百合、菠菜等润燥蔬果，做好皮肤保湿，缓解口干、皮肤干裂等不适，避免熬夜与辛辣饮食，预防上火与呼吸道炎症。

　　2、重点人群精准防护指南

　　（1）老年人：对温差与霜冻敏感，易诱发心脑血管疾病与关节疼痛，尽量避免清晨低温时段外出，起床遵循“静卧3分钟→坐起3分钟→下床3分钟”原则，做好关节保暖与居家防滑，定期监测血压。

　　（2）儿童及婴幼儿：温差大易诱发感冒，需遵循“背暖、肚暖、足暖”原则及时增减衣物，避免运动后出汗着凉。

　　（3）关节炎患者：关节炎患者，霜冻及温差大易诱发关节酸痛，需佩戴护膝、护腕做好关节保暖，适度进行散步、太极等温和运动。