张雪峰突发心源性猝死，黄金4分钟急救这样做！

“网红张雪峰心源性猝死”的消息刷屏，再次为全社会敲响警钟：心源性猝死作为心血管领域最凶险的病症之一，正呈现年轻化趋势，其“突发性强、死亡率高、抢救窗口短”的特点，时刻威胁着公众生命健康。

心源性猝死，指急性症状发作后1小时内，由心脏原因引发的突然死亡，在所有猝死案例中占比超80%。其核心致病机制为心脏骤停、恶性心律失常（如室速、室颤），心脏瞬间丧失泵血能力，大脑及全身重要器官迅速陷入缺血缺氧状态。数据显示，心脏骤停后，4分钟是挽救生命的“黄金时间”，每延迟1分钟，抢救成功率便下降约10%，若超过6分钟，极易造成不可逆的脑损伤，甚至直接导致死亡。

据健康山东云平台相关报道显示，近年来山东心源性猝死高危人群主要集中于三类群体：

一是患有冠心病、心梗、心衰、心肌病等基础心血管疾病的患者；二是高血压、高血脂、糖尿病等“三高”指标长期控制不佳的人群；三是长期熬夜、承受高压工作、过度劳累，以及吸烟酗酒、久坐缺乏运动的中青年群体。此外，有猝死家族史、肥胖体质、长期处于剧烈情绪波动状态者，也属于重点关注人群，需时刻提高警惕。

医疗专家强调，心源性猝死并非毫无征兆，发病前数小时至数天，身体往往会发出明确预警信号，广大群众切勿忽视。这些预警信号包括：不明原因的胸闷胸痛，多表现为压榨感、紧缩感，可放射至肩颈、后背；突发心悸心慌，心跳过快或节律紊乱；不明原因的呼吸困难、大汗淋漓、极度乏力；头晕、黑朦、一过性晕厥；以及易被误判为胃病的恶心、呕吐等上腹部不适。一旦出现上述症状，需立即停止活动，第一时间就医或拨打120急救电话。

抓住“黄金四分钟”，科学急救是挽救生命的关键。现场急救需严格遵循规范流程：首先快速评估环境安全，用5-10秒轻拍患者双肩呼唤，通过观察胸部起伏判断呼吸、触摸颈动脉感知搏动，确认心脏骤停后，立即拨打120，同时安排人员取来附近的自动体外除颤器（AED）。随后，施救者需找准胸外按压正确位置——两乳头连线中点，将胸骨下陷5-6厘米，保持每分钟100-120次的按压频率，按压后确保胸廓完全回弹。非专业人士可仅实施胸外按压，无需进行人工呼吸，持续操作至专业医护人员到场。若AED到位，需严格遵循语音提示操作，开机后贴好电极片，待设备分析心律后，按提示完成除颤，操作期间所有人需远离患者，避免干扰检测。

对于心源性猝死，公众也不要过于紧张，有专家指出科学预防“养心守则”：一是严控“三高”风险，将血压控制在130/80mmHg以下、低密度脂蛋白低于2.6mmol/L、糖化血红蛋白控制在7%以内；二是规律作息，杜绝连续熬夜，保证每天7小时以上睡眠，减轻心脏负荷；三是适度运动，每周坚持150分钟中等强度运动，避免突然进行高强度剧烈运动；四是戒烟限酒，烟草会损伤血管内皮，酒精易诱发心律失常；五是定期体检，重点完成心电图、心脏超声检查，高危人群需加做动态心电图、冠脉筛查；六是管理情绪，保持心态平和，避免暴怒、焦虑等剧烈情绪波动，减轻精神心理负担。

权威专家提醒，心源性猝死可防、可控、可救。核心在于提高全民风险意识，早识别预警信号、早干预危险因素、早开展现场急救。广大公众应主动学习急救知识，掌握AED使用技能，为身边人筑牢生命防线。同时，相关部门需进一步完善公共场所AED配置体系，健全急救网络，以多方合力、多管齐下的方式，共同守护人民群众生命健康。

资料来源：人民网健康、南方+健康

（大众新闻记者 李丽 整理）